POSE & BODY
寒さに備えよう！これからの冷えと冷えによる不調を予防する記事5選
そろそろ気温が下がり始めた今の季節。毎年秋冬は冷え性に悩まされるから憂鬱…という方に。編集部厳選、今から日々の生活に取り入れて、冷えを予防するためのワークをご紹介します！
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冷え性チェック＆冷え予防のポイント３つ
秋冬は手足がかじかんで、体調もいまいち…冷え性の自覚がある人は、この記事の予防ポイントを一読しましょう！あっためのコツをつかみ、冷やさない体作りを心がけて。
寒い季節に気をつけるべきことは？ヨガ的冷え対策
冷えの原因の一つとして考えられるのが、筋肉量の少なさ。大きな筋肉をしっかり動かすポーズを取り入れて、効率よく血行をよくしていきましょう。
冷えやすい人のための陰陽ヨガ4つのポーズ
気温が下がる季節はなんだかいつもどこかに力が入っている…と言う人にオススメなのが、リラックス&体を温めるこちらのワーク。じっくり時間をかけて動いて、のびのびとした体で過ごしましょう！
たった1分！お風呂でできる体操で冷えない体に
特に足先の冷えがひどい方は、ゆっくり湯舟に浸かってできる「足指体操」を試してみてください。末端の冷えは、毎日のちょっとした運動習慣で改善していけます。今から始めて、冷えない体へ！
循環をよくして体を温める！寝る前5分で行いたいねじりのポーズ
朝夕の気温が下がってくる季節、寒くて寝付けない夜は、ベッドの上で5分間のワークで体を動かしましょう。大きな血管やリンパ節が通る脚の付け根を刺激するので、しっかり温まって入眠できます。
いかがでしたか？ご紹介したワークを少しずつ生活へ取り入れて、巡り良く、冷えにくい体質作りを今から心がけてみてくださいね♪
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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