体が硬い人必見!心も体もほぐして伸ばそう。柔軟性を高めるメソッド5選

Kenji Yamada

体が硬い人必見!心も体もほぐして伸ばそう。柔軟性を高めるメソッド5選

ヨガは大好きだけど、体が硬くてポーズがなかなか上手くできない。スタジオに行っても、他の人より体が硬くてなんだか視線が気になる…そんなお悩みをお持ちの方へ。編集部おすすめの、心と体のこわばり、両方取っていくためのとっておき記事5選をご紹介します。

ヨガレッスンが楽しくなる2つのポイント

「体が硬くてうまくポーズを取れないから、レッスンがなかなか楽しくならない…」まず、そんな風にお思いの方に読んでほしいのがこちらの記事。ヨガレッスンで楽しむための秘訣、ヨガを続けるためのコツを櫻井麻美さんが教えてくれます。

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心も体もほぐして伸ばそう!体の硬さ改善のための5選
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筋肉or骨格どっちが原因?体の硬さを3つのポーズでチェックしよう

ひとくちに「硬い」と言っても、実はその原因は人によって違ったりするもの。筋肉がこわばっている?それとも関節の可動域が狭い?原因さえわかれば、効果的なアプローチを選ぶこともできるんです。ぜひ皆さんチェックして!

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心も体もほぐして伸ばそう!体の硬さ改善のための5選
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