SNSやアプリの通知、心配なニュースでザワザワ…集中できないあなたに｜心を小休止させるポーズ

【日中の不調対策】エネルギー、生産性、集中力を回復させる「スランプ解消」のための6つのヒント

もし、あなたが集中力を失いかけていて、何にも集中できないと感じているなら、今回ご紹介する簡単なトリックによって目覚め、行動を再開することができるでしょう。

【悲しい・不安・憂鬱】ネガティブな気持ちを取り除く10分ヨガ動画

気持ちがザワザワして落ち着かない、マイナスな感情にとらわれてしまう。そんなネガティブな感情はなるべく早く手放してスッキリしたいですよね。ヨガには気持ちをスッキリとさせる効果もあるのです。それは、ヨガの『エネルギー』という考え方から説明することが出来ます。今回は気持ちをスッキリとさせるヨガポーズを動画でご紹介し、なぜ気持ちがスッキリするのか？を解説していきましょう。

悲しいニュースで心がざわざわ…不安や無力感に苛まれ苦しくなった時の対処法

悲しいニュースを目にして心が苦しくなっていませんか？私たちに何ができるのか、何をすべきなのかを考えさせられたり、ただただ感情に圧倒されていませんか？漠然とした不安感や調子の悪さを感じている人もいるかもしれません。今回の記事は、そんな自分が何もできないかのようで心が苦しい時に参考にしてください。

睡眠や瞑想を自分のペースで気軽に｜日本に上陸した世界ナンバーワン瞑想アプリの魅力

ライフスタイルが大きく変化した2020年、ストレスや睡眠不足解消のために手軽に取り入れられる方法に注目が集まっています。そんなときに活用したいのがアプリ「Calm」です。カリフォルニア発の包括的なメンタルヘルス・ウェルネス体験を提供する、睡眠・瞑想・リラクゼーションの世界ナンバーワンアプリです。2020年12月、日本語オリジナルコンテンツがスタートし、日本に本格上陸しました。

コロナ禍で夫の会社が倒産…お金のストレスを金銭的・感情的に対処するための付き合い方

食べもの、住まい、医療といった基本的なものから、電気、インターネット、交通といった贅沢品まで、私たちのほとんどはお金を必要としています。だからこそ、なかなか消えないのがお金への不安。定期的にマインドフルネスを実践したり、ミニマリストの生活を選んだりする以外に、経済的な豊かさを支えるために何ができるでしょうか？コロナ禍でお金の不安を抱えた海外在住の筆者が考えるお金との上手な付き合い方を紹介します。