
「最近、物がゆがんで見える…」放置厳禁!見逃されやすい加齢黄斑変性の初期サインとは?医師が解説

股関節が詰まっていると歩幅が小さくなる?脚が軽くなり歩き方が改善する「股関節ほぐし」

くびれができない、寸胴体型の人の特徴は“脇腹筋の硬さ”。胸からねじって腹斜筋をしっかり動かすタオルツイスト

大人世代はお腹の深層部がひんやり…加齢で内臓機能が低下する40代からの冷え取りストレッチ

脚痩せしたい人は太ももの前側をほぐして!解剖学的理由と簡単エクササイズ

「怒ってる?」と聞かれたことある人必見!たった60秒で気分も笑顔も整う【首ひねるだけストレッチ】

40代の前もも張りと腰の重さは“骨盤前傾で前ももが硬い”のが原因かも。ゆるめるだけで骨盤位置が戻るストレッチ

【痛くなる前の早めの腰痛対策】デスクワークで長時間座ることが多い人向け!骨盤まわりをゆるめるエクサ

専門医に聞く|「沈黙の臓器」が悲鳴を上げる前に。脂肪肝が招く深刻なリスクと予防法

〈骨盤底筋のゆるみ対策〉下腹ぽっこり&尿もれ予備軍予防を同時に!寝ながらできるエクササイズ

ガチガチ肩とぼんやり重い頭がスーッと軽くなる。40代の不調の根本に効く“胸ひらき”ストレッチ「魚のポーズ」

腸内環境が整うと「幸せホルモン」が出る【翌朝お通じスッキリ】お腹をひねるだけのかんたん腸活ヨガ

体重が落ちにくい人はこれだけやってみて〈たった1回〉ガチガチ股関節を解消し代謝を高めるストレッチ

歳を重ねると脚がむくみやすくなる?【太ももの付け根をほぐすだけ】椅子を使ったむくみ解消セルフケア

痩せないのには理由がある!ダイエットの正しい知識とリバウンドしないコツ、そして一番効果のある最強エクササイズとは?

更年期世代の“疲れ顔”は頭のこりが原因かも。頭皮をゆるめてフェイスラインが引き上がる「うさぎのポーズ」

「くびれ」がなくなった人におすすめしたい“わき腹の重だるさ”が全ての始まり「太りやすいねじり癖」を直すストレッチ3選

乾く季節に気になる、目や骨盤底筋群などの粘膜乾燥|大人の女性に必要な〈内側と外側から潤いを与える知恵〉

「朝スッキリ起きられない…」→だる重さがスッと軽くなる。寒い季節の目覚めに効く“サクッと5分朝ヨガ”

手がしびれる・力が入りにくい…40代女性に多い手根管症候群とは