緊張リセットの記事一覧

眠ろうとすればするほど焦って目が覚めてしまう夜に。緊張をリセット！焦りを手放す片脚前屈ストレッチ

頑張りすぎてぐったりな時におすすめ！深呼吸のリズムに合わせて緊張をほぐす〈背中エクササイズ〉

体がガチガチに固まってしまう前に｜疲れ知らずの体になる背骨＆股関節ひねりストレッチ

長時間デスクワークした後の【ゴリゴリ首を解消】首コリスッキリ解消エクササイズ

【努力が辛いと感じたときに】視野を広げてするべき努力を見極めるための「後頭下筋群ほぐし」

寒い季節は背中が胸がガチガチに。胸や背中を無理なくゆるめ呼吸が深まる「リセット＆伸びポーズ」

【前屈が苦手な人が知らない真実】柔軟性じゃなく「緊張」？無理なく前屈が深まる「脱力練習法」

五月病対策に！アメリカ発「10秒力を入れて20秒脱力する」伝統的ストレスケア【漸進的筋弛緩法】

【放っておくと危険！食いしばり対策】無意識の緊張疲れをリリース「喉と股関節を一緒に緩めるポーズ」

【顎ラインがすっきり？】ハリウッドセレブがハマる、口腔内を揉みほぐす「バッカルマッサージ」とは？

人前で緊張する人必見！その緊張はもしかして「あがり症」かも？精神科医に教わる、緊張との付き合い方

あがり症を放置するとうつになる？精神科医が教える、過剰な不安反応を和らげる簡単呼吸トレーニング

【腰まわりの疲れを癒し副交感神経を優位に】内側から温まり、朝までぐっすり眠れる「寝落ちヨガ」

唇や顔、手が緊張すると脳も緊張する？緊張状態から簡単にリリース！手・顔・口元を動かすポーズ

「眠れないのはナゼ？」寝つきの悪さの原因「体の緊張」をほどく簡単リラックスストレッチ