下腹と両脇腹に効き、ウエストがキュッ!と引き締まる|体の上部に重点を置く菅井悦子流メソッド
ヨガ×スポーツで相乗効果!アスリートヨギのトレーニング&フード #新体操 坪井保菜美さん
立体的に鍛えて丸みのあるキュッと締まった美尻に!体上部に重点を置く【アッパーバランス筋トレ】
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骨盤まわりを鍛えよう|ピラティスの特徴「条件下で正確に動く」練習のヒント
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脇腹の強化で体幹を安定|ピラティスの特徴「条件下で正確に動く」を体感してみよう
アスリートが取り入れている「ヨガ&フード」♯車椅子バスケ選手
それ「やりがちポーズ」 になってない?ヨガに足りない筋肉チェックテスト②
ピラティスの動きを体験しよう|徐々に筋肉が目覚める「条件下で正確に動く」とはどういうこと?
それ「やりがちポーズ」 になってない?ヨガに足りない筋肉チェックテスト①
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