柔軟な股関節で美ポーズ！解放的なおうちヨガ｜インスタで発見♡ヨガポーズ写真集vol.92

丸くなりがちな背中をスッキリ

@risa_acroyoga_japan さんが教えてくれたストレッチ。「妊娠中は後屈しづらくなるもの。だけど何もしないとどんどん背中が丸くなってしまうから、そんな時は後ろで手を組むだけでもスッキリしますよ」とのこと。「ヨガをする！と思うとハードル高く感じるかもしれないけど、日常生活の合間にちょこっと取り入れるだけで、心も身体も回復しますよ」。

カチカチになりがちな部位を気持ちよく伸ばして

ボタニカル柄のセットアップで半分の立位前屈（アルダウッターナーサナ）をする @miduki___f1012さん。「もも裏は張りやすいから、１日１回は必ずこのポーズを行なっている」のだとか。

おうちヨガではいつもより解放的に！

バランス力と柔軟性が求められる中級者むけのチャレンジポーズ「半月の弓のポーズ」を披露しているのは @saho_yoga さん。ブルーのボトムスは、GLIMMERとご自身がコラボしたソング（ヨガ用のアンダーウェア）。おうちヨガの時は１枚で、スタジオなどではヨガレギンスの下に履くなど使い分けられそう。外側にラインが響かないので、ぴったりしたレギンスを着用したい時などにオススメとのこと。

#ヨガジョたちのポーズはどれも魅力的♡ その1枚が、十人十色のストーリーを物語ってくれますね。次回はどんな#ヨガジョが登場するのでしょう？ お楽しみに！

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