アーサナ？プラーナ？知っておきたいヨガ用語20選

今さら聞けない「アシュタンガヨガ」の疑問｜特徴や歴史、人気の理由から禁忌事項まで

ヨガ人気の高まりとともに、ますます注目を集めるアシュタンガヨガ。ヨガジャーナルでの調査でも「いつかトライしたいヨガ」としてアシュタンガヨガを挙げる人が多数！ヨガの真髄を味わえる、その魅力や疑問のあれこれについて、日本を代表するヨガ指導者のケン・ハラクマ先生と、人気ヨガティーチャーの芥川舞子先生に教わりました。

知っておきたいサンスクリット語｜基本のポーズ名18をマスターしよう！

最初は覚えにくいサンスクリット語のポーズ名。基本ポーズの名称を日本語と合わせてご紹介します。ポーズの形と一緒に覚えましょう。人気ヨガインストラクターの浅野佑介先生が実演してくれました。

心と体に「ゆとり・スペース」を！ヨガで心の不安定を防ぐために心がけたいこと

ヨガに期待する効果は人それぞれですが、気持ちを穏やかにリラックスさせることでストレスを解消したい、心を安定させたいと思っている人も多いことでしょう。その効果をより感じられるために心がけておきたいポイントをご紹介します。

柳本和也先生と一緒に！動く瞑想「太陽礼拝」で運動不足を解消【おうちヨガ】

先行きの見えない自粛ムードに、心も体もこわばりがち……。そんなときは、“ヨガ的ラジオ体操”ともいえる「太陽礼拝」を行って、縮こまった心身をほぐしてみて。人気ヨガインストラクターの柳本和也先生のお手本動画を参考に、さっそくトライ！

メディテーション入門～初心者のための瞑想講座：瞑想のやり方、効果、種類を徹底解剖！

瞑想を始めてみたいけど、どうしたらいいかわからない。そんな「瞑想初心者」さんに向けた、メディテーションの基礎知識をまとめました。瞑想とは？瞑想の効果は？やり方は？ひとつひとつ紐解いてみましょう。