ボディメイクにも効果的!ヨガ美女たちの「ニッピ コラーゲン100」の取り入れ方

Shintaro Sumida(Gran)

ボディメイクにも効果的!ヨガ美女たちの「ニッピ コラーゲン100」の取り入れ方

ヘルシーで、しなやかな体づくりには欠かせないと話題の「ニッピ コラーゲン 100」。すでに愛用中というヨギたちに、おすすめの取り入れ方を教えてもらいました。

美と健康のためにうれしい機能がいっぱいのコラーゲン

コラーゲンと聞くと、美容成分のひとつというイメージをもつ人が多いのでは? コラーゲンは、アミノ酸由来のタンパク質で、ボディメイクに効果的。肌や関節はもちろん、骨や腱、内臓や血管といったさまざまな場所に存在し、体をみずみずしく、しなやかに保つサポートをしています。

ボディメイクにも効果的!ヨガ美女たちの「ニッピ コラーゲン100」の取り入れ方
Photo by Shintaro Sumida(Gran)

なかでも発売以来人気の「ニッピ コラーゲン100」は、無味無臭で溶けやすいので、ヨギたちにも愛用者が増加中。ドリンクに入れて飲んだり、料理に混ぜたり、スタジオに持参したり…。分包タイプなら自分のスタイルに合わせ、いつでもどこでも取り入れられるとあって、アクティブなヨギたちに人気なのも納得!積極的に取り入れて、美と健康、そしてヨガのパフォーマンスを高めましょう。

コラーゲンの効果

なんとなく肌にいいことは知っているけど、コラーゲンっていったいどんなもの? 主な効果をご紹介します。

細胞を元気にする

細胞から生まれ、細胞を支える働きをしているコラーゲン。コラーゲンの代謝が活性化することで、コラーゲンが結びつけている細胞も元気になり、健康な体がつくられます。

肌ストレスをOFF

ハリと保湿力を高めるコラーゲンは、肌にも必須!コラーゲンの摂取で肌本来の力を高め、シミやシワの原因となる紫外線や乾燥に負けない美肌を目指しましょう。

関節や骨をサポート

ヨガのパフォーマンスに関わる骨や関節。コラーゲンは、関節でクッションの役割を担っています。また、骨と筋肉をつなぐ腱も、約80%がコラーゲンでできています。

ヨガインストラクターたちのコラーゲンの取り入れ方

朝:京乃ともみ先生はコラーゲンを飲んでパフォーマンスUP

ヨガのポーズにも関わってくる関節のためにも、コラーゲンは日々とるようにしています。毎朝ブレンダーでつくるスムージーに「ニッピ コラーゲン 100」を入れて飲むのが、ヨガ前の習慣です。

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昼:清水鮎美先生は分包タイプのコラーゲンは持ち歩けるから移動時も便利

レッスンやイベントで移動が多いので、携帯するドリンクに入れたり、おにぎり用の玄米を炊くときの水に入れたりしています。かさばらないので、スタジオに常備したり、旅行のお供にも便利。

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夜:RAN先生は無味無臭のコラーゲンは食事にも取り入れやすい

溶けやすく無味無臭なので、手軽に料理に使えます。ヨガで使った筋肉の修復力を高めたいので、夕食や寝る前に取り入れます。スープやパスタのソース、ホットココアなど、何に加えてもOK。

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おすすめの美肌ヨガポーズ

コラーゲンとあわせて行いたい、美肌に効くヨガポーズを教えてもらいました。

半分の肩立ちのポーズ

重力で下がった内臓を正常な位置に戻すポーズ。内臓が正しく機能することも美肌への近道です。(清水先生)

美肌ヨガ 半分の肩立ちのポーズ
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HOW TO
仰向けになり、手のひらを背面に添え、吸う息で腰を持ち上げます。

魚のポーズ

胸を開き肩甲骨を動かすことで、顔まわりの血行が良くなります。これで肌色もワントーンアップ!(清水先生)

HOW TO
仰向けになり、お尻の下に手を入れ、胸を持ち上げ開きます。

美肌ヨガ 魚のポーズ
Photo by Shintaro Sumida(Gran)

キャット&カウ

HOW TO

四つん這いになり、息を吸いながら骨盤側から背骨を反らします。気持ちよく反ったら、息を吐いて骨盤側から背骨を丸めます。お腹の力が抜けないようにぐっと引き上げて。(RAN先生)

美肌ヨガ キャット&カウ
Photo by Shintaro Sumida(Gran)
美肌ヨガ キャット&カウ
Photo by Shintaro Sumida(Gran)

「ニッピ コラーゲン100」をチェックしよう!

ヨガのレッスンなど外出先でもコラーゲンがとれる、持ち運びに便利な分包タイプ「ニッピ コラーゲン100 5gパック」は、ニッピコラーゲン化粧品公式通販サイトから購入可能。まずは下記リンクをチェック!

問い合わせ先/ニッピコラーゲン化粧品
TEL:0120-30-3232(平日は午前9:00 ~午後7:00、土日祝は午前9:00 ~午後5:00)

Photos by Shintaro Sumida(Gran)
Styling by Yuko Hachiya
Hair&make-up by Mayumi Tsuchiya(FIX-UP)
Text by Satomi Maeda
Sponcerd by ニッピコラーゲン化粧品
yoga Journal日本版Vol.66掲載

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美肌ヨガ 半分の肩立ちのポーズ
美肌ヨガ 魚のポーズ
美肌ヨガ キャット&カウ
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