マシンやプロップスを使って効率的に体づくり!道具を活用した新感覚ヨガ3つ

トレーニングキネシス

マシンやプロップスを使って効率的に体づくり!道具を活用した新感覚ヨガ3つ

体の変化を感じたい...そんなフィットネス感覚の強いレッスンを求めている人、必見!ぜひ体験してほしい3つの進化系ヨガをご紹介。共通点は「プロップスやギア、マシンを使うこと」。さて、どんなヨガ?

さまざまな道具で美ボディに!美圧ヨガ

ダイエットにアンチエイジング、安眠にも効果大

美圧ベルトを腕や腿の付け根に巻き、ヨガやピラティス、ファンクショントレーニング、コアトレなどをMIXさせたレッスン。ベルトは、一般的な加圧で用いるベルト圧の3分の1以下。痛くなく、安心、安全な圧を加えて成長ホルモンの分泌を最大220倍*に高める効果があり、脂肪燃焼、コラーゲン生成促進による美肌、アンチエイジング、ホルモンバランス調整、睡眠の質向上等の効果が得られます。そのほかブロック等を用い、トータルでボディラインを整えます。
*専門の医療機関でレッスン前後の分泌量を検査した測定結果による。

美圧ヨガ
美圧ヨガレッスンの様子。撮影は自由が丘スタジオ

 

(撮影は自由が丘スタジオ)
美圧ベルトを腕や脚の付け根に装着

besta YOGA
東京都港区麻布十番2-4-5 麻布西脇ビル2F

特徴的なポーズ 

圧を加えながら効率的に筋力アップを図る!

両脚の付け根にベルトを巻いて行う橋のポーズ。背中やヒップ、腿の裏面まで引き締め、膝の間にブロックを挟み内腿もシェイプアップ!

両脚の付け根にベルトを巻いて行う橋のポーズ。背中やヒップ、腿の裏面まで引き締め、膝の間にブロックを挟み内腿もシェイプアップ!
ブロックを挟むことで内腿にも効かせる

両腕の付け根にベルトを巻いたらダウンドッグの姿勢になり、そのまま腕立てを行う。

両腕の付け根にベルトを巻いたらダウンドッグの姿勢になり、そのまま腕立てを行う。二の腕と背中の筋力を強化して脂肪を燃焼。
二の腕と背中の筋力を強化して脂肪を燃焼。

教えてくれたのは...今村一美先生
RYT200取得後、同店の美圧ヨガを体験。筋肉量がUPし、脂肪減少、姿勢改善、安眠効果などの効果を実感。現在は「besta yoga」にて指導を行う。

RYT200取得後、同店の美圧ヨガを体験。筋肉量がUPし、脂肪減少、姿勢改善、安眠効果などの効果を実感。現在は「besta yoga」にて指導を行う。
今村一美先生

人気ヨガ講師もハマるトレーニングキネシス

ヨガの上達につながる筋トレができる!

ハワイ在住、SUPヨガの第一人者であるShoko先生も帰国時には必ず立ち寄るという「スタジオカーポ」のキネシスパーソナルトレーニング。キネシスとは、1台で筋力、バランス力、柔軟性を養うことができる、画期的なトレーニングマシンのこと。これ1台を使ったトレーニングで、ヨガに必要な筋肉をトータルに養うことができます。

キネシス
キネシスパーソナルトレーニングの様子

トレーニング後はマッサージで体をケアするのがカーポ流。また、その場でつくる野菜や果物を丸ごと使ったスムージーでも、体を内側からメンテナンスして。

トレーニング後はマッサージで体をケアするのがカーポ流。また、その場でつくる野菜や果物を丸ごと使ったスムージーでも、体を内側からメンテナンスして。
トレーニング後はマッサージ

 

トレーニング後はマッサージで体をケアするのがカーポ流。また、その場でつくる野菜や果物を丸ごと使ったスムージーでも、体を内側からメンテナンスして。
ヘルシーなスムージーも楽しみののひとつ

スタジオカーポ代官山
東京都渋谷区恵比寿西2-21-1

NYで話題の次世代ヨガ ヨガホイール

ホイールの助けを借りて気持ちよくポーズ!

海外で人気に火がついた、タイヤのホイールのような円形プロップスを用いて行うヨガ。柔軟性に自信のない人でも無理なくポーズを深められるところが特徴です。肩こりやむくみといった不調改善にも効果的!

ファストヨガ川崎スタジオ
神奈川県川崎市川崎区砂子1-2-20 2F
※MASAKO先生のヨガホイール開催時間は要確認

ヨガホイール
ヨガホイールを使ったレッスンの様子

苦手なポーズで試すほど、ホイールの奥深さを実感!

苦手なポーズで試すほど、ホイールの奥深さを実感! 体全体が気持ちよくほぐれます。
体全体が気持ちよくほぐれます

教えてくれたのは...MASAKO先生
YARDヨガホイールインストラクター養成コース修了。心地よさを大切にしたクラスを提供。

YARDヨガホイールインストラクター養成コース修了。心地よさを大切にしたクラスを提供。
MASAKO先生

 

yoga Journal日本版Vol.60掲載

RELATED関連記事

All photosこの記事の写真一覧

美圧ヨガ
(撮影は自由が丘スタジオ)
両脚の付け根にベルトを巻いて行う橋のポーズ。背中やヒップ、腿の裏面まで引き締め、膝の間にブロックを挟み内腿もシェイプアップ!
両腕の付け根にベルトを巻いたらダウンドッグの姿勢になり、そのまま腕立てを行う。二の腕と背中の筋力を強化して脂肪を燃焼。
RYT200取得後、同店の美圧ヨガを体験。筋肉量がUPし、脂肪減少、姿勢改善、安眠効果などの効果を実感。現在は「besta yoga」にて指導を行う。
キネシス
トレーニング後はマッサージで体をケアするのがカーポ流。また、その場でつくる野菜や果物を丸ごと使ったスムージーでも、体を内側からメンテナンスして。
トレーニング後はマッサージで体をケアするのがカーポ流。また、その場でつくる野菜や果物を丸ごと使ったスムージーでも、体を内側からメンテナンスして。
ヨガホイール
苦手なポーズで試すほど、ホイールの奥深さを実感! 体全体が気持ちよくほぐれます。
YARDヨガホイールインストラクター養成コース修了。心地よさを大切にしたクラスを提供。
facebook

Yoga Journal Onlineをフォロー

Facebookページでいいね!する