VRを使って瞑想学習！？体験してみたい"進化系"瞑想3つ

世界初!VRゴーグルを使って瞑想を学習する「VR瞑想ヨガ」

瞑想感覚が最短でつかめる画期的なメソッド

VRとはヴァーチャルリアリティーの略。映像と音声が流れるゴーグルを被り、目の前に広がる仮想空間を体験します。その仕組みを使って瞑想をより身近に、より確実に行えるようにしたのが、ケン・ハラクマ先生監修による「VR瞑想ヨガ」です。「一つのことに意識を向け続ける、もしくは向けている意識が自分のほうに向かってくる。瞑想特有のこうした感覚は、ヴィジュアルの力を借りると比較的簡単に理解できます。VR瞑想ヨガは、正しい瞑想法を学ぶ足掛かりとして最適です」（ケン先生）

VR瞑想が受けられる場所

IYCインターナショナルヨガセンター
東京都渋谷区神宮前5-47-3　
www.iyc.jp
※「VR瞑想ヨガインストラクター養成講座」の開催については要問合せ。

教えてくれたのは...ケン・ハラクマ先生
インターナショナルヨガセンター（IYC）＆アシュタンガヨガジャパン主宰。ケン先生が監修した「VR瞑想ヨガインストラクター養成講座」もスタート。

音から深める瞑想「サウンドメディテーション」

50の周波数とともに心身を静める次世代瞑想
クリエーターの高城剛氏が監修する、音楽とマインドフルネスを融合させた瞑想。ヘンプオイル「CBDオイル」で自律神経を整え、50個の周波数が奏でる音をBGMに、深いリラックスを味わいます。

サウンドメディテーションが受けられる場所

デポルターレクラブ
東京都港区西麻布4-21-2 コートヤードHIROO
※毎月1回クラス開催。開催日時は要問合せ。

教えてくれたのは...イツキ先生
モデル、フィットネス業界の仕事を経てヨガ講師へ。同店や大学でヨガ・瞑想を指導。

マインドフルネスの次はコレ！「コンパッション」

自分を慈しむ心から他者への思いやりを育む

「今この瞬間」に意識を集中し、明晰な思考や心の安定、自身を慈しむ心を育てるマインドフルネス瞑想。その基盤から、自身の溢れる慈悲を他者にも分け隔てなく与えるコンパッションを学んでいきます。

コンパッションが学べる場所

True Nature
東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F

教えてくれたのは...デイビッド・ニックターン先生
NY在住の瞑想歴45年の瞑想家。「マインドフルネスを日々のエッセンスに」と北米や欧米各国で幅広く指導を行い、著書も多数。エミー賞も度々受賞する一流ミュージシャンでもある。

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