POSE & BODY
柔軟性以外に必要なこと｜脱力し過ぎな「木のポーズ」の改善点とは？
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改善方法：２つのワークで中心軸を体に覚えこませよう
体の中心軸をつくるには体幹強化が必要不可欠。以下のワークで強化しよう。
HOW TO
1.上腕を床につけ、全身を伸ばしてサイドプランクに。５呼吸キープ。反対側も。
2.四つん這いから膝を真横に開き５呼吸キープ。反対側も。
佐藤ゴウ先生
IHTA理事、ヨガインストラクター。YMCヨガティーチャートレーニングではインストラクターの育成にも当たっている。
HANAE先生
幼少よりバレエを習い、第一子出産後にアシュタンガヨガを始める。現在は多数のヨガイベントにも出演している。
モデルを務めてくれたのは...宮沢セイラさん
日本とフランスのクオーター。乃木坂46の１期メンバーで、現在はタレントやモデルとして活躍中。バレエ歴14 年で、現在はヨガインストラクターを目指して勉強中。
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