【下半身のむくみと冷え／腰痛を改善】下半身トラブルにまとめて効く！座ってできる「万能お尻ほぐし」

【1日1分1ポーズで太らない体に】下半身の強化と代謝アップが叶う！最強ヨガ「戦士のポーズ」

暑い夏は汗をかくので、痩せそうなイメージがありますが、実は基礎代謝は下がりがち。代謝が下がるということは、太りやすくなってしまうということです。最強のヨガポーズ「戦士のポーズ」で、全身の筋肉をしっかりと動かし、代謝アップを目指しましょう。

【結果がでる下半身痩せのポイントは？】前ももの張りをスッキリ解消！「簡単ストレッチ」3選

なかなか手強い下半身痩せですが、結果を出すための重要ポイントは「前もも」にあるって知っていましたか？女性はとくに姿勢や立ち方で前ももが張りやすい人が多いようです。今回はそんな前ももをじわじわ伸ばして血流改善へと導くストレッチを紹介します。

【夏でも膝や足がずっと冷たいのはなぜ？】つま先の冷えや膝の違和感を解消「冷え性改善ストレッチ」

職場や家でエアコンの効いた部屋にいたり、扇風機の風に当たり続けていたりして、足先や膝が驚くほど冷たくなっていること、ありませんか？　血行を促進する冷え性対策ヨガを学びましょう。

【夏のつらい冷え性を根本改善！ポカポカ体質に】意識すべき生活習慣と血行を促す「温活ストレッチ」

つらい夏の冷え性！外から温めようとしてもすぐにまた冷えてしまったり、冷えでなかなか寝付けなかったり。放っておくとさまざまな不調に繋がります。今回は日々の過ごし方で意識すべきことと、冷え性の緩和に効果的なストレッチをご紹介します。是非一緒に行ってみてくださいね。

腰痛持ちさんはお尻ともも裏が硬くなりやすい！一度座ったら脚を組みかえるだけの3ステップストレッチ

腰痛持ちの人はお尻やもも裏の硬さも感じていませんか？座ったままで、しかも一度座ったら脚を組みかえるだけで続けてできるヨガポーズで硬さをやわらげ、スッキリとさせましょう！