【たった30秒で軽くなる】同じ姿勢が続いて疲れた腰を癒す仰向けストレッチ

【猫背は「脇下の硬さ」が原因かも？】たった3分で驚くほど変わる！猫背・巻き肩改善ヨガストレッチ

「あれ、思ったより猫背かも…」鏡や写真に写った自分や家族を見てハッとした方。首や肩を動かしてもスッキリしないのであれば、脇の下、肋骨まわりの筋肉が硬くなっているかもしれません。1回３分でできるヨガストレッチで姿勢を改善しましょう。

【たった1ポーズで巻き肩を改善】驚くほど簡単＆5分でできる巻き肩改善ストレッチ

巻き肩の方は様々な不調に陥りやすく、悩ましいですよね。なかなか治らないからと不調を放置している方も多いのではないでしょうか？今回は、巻き肩を簡単に改善するストレッチをご紹介します。

【簡単なのに驚くほど変わる】たった6分！股関節がみるみるほぐれる「ヨガストレッチ」

放っておくとあっという間に硬くなる股関節。そのまま放っておくと、冷えやむくみ、腰痛など身体のあらゆる所に不調が出てしまいます。そこで今日は誰でも無理せずに続けられる、股関節ストレッチヨガをご紹介します。

股関節に何かが挟まったような感覚…"股関節の詰まり感"をスルッと解消！30秒揺れるだけストレッチ

あなたは股関節の詰まりを感じたことがありますか？長時間座りっぱなしでデスクワークをし、立ち上がった時に感じる股関節に何かが挟まったような感覚です。その感覚を放置しておくと、脚のむくみやだるさ、腰痛や背中のこり、お尻のこりなど体の不調を引き起こす悪影響があるかもしれません。まずはあなたの股関節の詰まり度をチェックしてみましょう。

【寄せるだけ】長時間の座り姿勢でガチガチになった背中をほぐす簡単ストレッチ

集中して長時間座って作業していると、いつの間にか背中がガチガチに固まっていた…そんな日常を送っていませんか？長時間、同じ姿勢で座ったままでいると背中や腰など背面の筋肉が固まり、これが体のだるさ、疲れ、肩こり、腰痛などに繋がります。今日は背中の座り疲れをリセットするストレッチを紹介します。