FOOD
栄養学に基づいた食事メニューや旬の食材の選び方、食べ方など健康的に生きるための食の知識。マクロビやアーユルヴェーダの考えを取り入れたヘルシーなレシピや、グルテンフリー、ベジタリアンやヴィーガン、低糖質、ダイエット食、ローフード、スーパーフードなど食に関する情報を幅広く紹介します。
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食＆レシピの記事一覧
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朝の「ヨーグルト」に加えるだけ。冷え性の人が【内臓を冷やさない】ための温活トッピング３選
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10代、砂糖の摂りすぎを防ぐには【朝のたんぱく質が鍵？】研究で見えた「朝食の選択」がもたらす変化
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「鉄を摂っているのになぜか疲れる」50代女性が知っておきたい鉄・亜鉛・銅の関係｜管理栄養士が解説
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紫外線対策をしすぎるとビタミンD不足に？「夏なのに足りない」現代人の意外なリスク｜専門家が解説
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たんぱく質がしっかり摂れる。焼きとうもろこしと薬味のサラダ｜管理栄養士のレシピ
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夏の終わりの「市販ゼリー」にちょい足し！ビタミン不足を補えるトッピング6選｜管理栄養士が解説
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夏の終わりの「豚しゃぶ」にのせるだけ。ビタミンB1と一緒にとりたい食材3選｜管理栄養士が解説
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夏の紫外線を浴びた肌に【モロヘイヤと納豆のネバネバ梅スープ】管理栄養士のスープレシピ
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ゴーヤは体にいいが、苦手な人も多い。管理栄養士が教える苦味を活かす食べ方
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「寝苦しい夏の夜」の夕食に。睡眠の質を高める「トリプトファン」豊富な夕食食材3選｜管理栄養士が解説
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「とうもろこし」はゆでるだけで終わらせない。栄養を逃さない調理法と食べ合わせ3選｜管理栄養士が解説
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朝の「おにぎり」に混ぜるだけ。自律神経を整えるトリプトファン食材5選｜管理栄養士が解説
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夏の「ざるそば」に添えるだけ。血糖値の上昇を抑える＆満足度アップの食材3選｜管理栄養士が解説
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「桃」は朝と夜で楽しみ方が変わる。管理栄養士が教える旬の果物の食べ方｜管理栄養士が解説
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夏の疲れを9月に持ち越さないために。今から見直したい食習慣3つ｜管理栄養士が解説
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40代、果物は「ジュース」より丸ごとがいい。残暑におすすめの食べ方を管理栄養士が解説
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40代からの睡眠対策に「冷凍枝豆」？トリプトファンを含む枝豆で作る“ほぼ混ぜるだけ”レシピ【管理栄養士が解説】
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【ザクロ由来成分で心機能が最大80％改善？】最新研究が示す新たな心不全治療の可能性
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夏の「冷奴」に足すだけ。冷房で冷えた体を温める食材4選｜管理栄養士が解説
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朝のコーヒーに豆乳を入れない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説
