思考のクセが疲労の原因に？自分で自分を疲労させてしまう方へのアドバイス【疲労回復とヨガ#8】

なぜネガティブエネルギーを受けてしまうの？その対処法は【疲労回復とヨガ#1】

私たちは常に、周囲の影響を受けながら生きています。社会の情勢や人間関係、情報に至るまで、日々受けている外的な影響は計り知れません。ポジティブな影響を受けることは大歓迎！でも、ネガティブな影響を受けてしまったら・・・あなたならどうしますか？ 連載初回の【疲労回復とヨガ】では、ネガティブなエネルギーとの上手な付き合い方、心がネガティブに傾いたときのリカバリー方法をヨガの視点からお伝えしていきます。

疲労に気づかないのは危険信号？隠れた疲労に気づくヨガ【疲労回復とヨガ#2】

あなたは『疲れ』をきちんと認識していますか？本当は疲れが溜まっているのに、その疲れに気がつかずに頑張り過ぎてしまうことはありませんか？気がついたときにはぐったり、動くのもツライ...そんな方は、隠れ疲労を溜めてしまっているのかも。 疲れは、身体が教えてくれる有難いサインです。疲労と正しく向き合うために、ヨガの実践はとても有効的です。 今回の【疲労回復とヨガ】では、隠れている疲労にフォーカスしながら、ヨガと疲労について考えていきます。

心が疲れたときのヨガ的対処法【疲労回復とヨガ#3】

心は目で見ることができません。そのため、疲れを認識できずに放置してしまうことも多いものです。そんな心の疲れに、「ヨガは効く」といいます。では、どのようにヨガは心の疲れを解放してくれるのでしょうか？ 今回の【疲労回復とヨガ】では、心の疲労のサインに気が付き、その疲労へのヨガ的対処法をお伝えしていきます。

働き者でお疲れの脳をケアしよう！ヨガでデジタルデトックス【疲労回復とヨガ#4】

パソコンやスマートフォンが手放せない私たち現代人。それにより引き起こされる深刻な問題は、『脳の疲れ』だといわれています。脳の疲れは自律神経の乱れを引き起こし、集中力を低下させたり、質の良い睡眠を妨げてしまったり・・・。また、その状態が進んでしまうと、うつ病など心の病の原因にもなり得るので注意が必要です。今回の【疲労回復とヨガ】では、そんな脳の疲労を取り除くヨガ的アプローチをご紹介していきます。パソコンやスマートフォンから離れてデジタルデトックスするにも良い方法なので、ぜひ試してみてください。

完璧主義で疲れていませんか？必要以上に疲れない完璧主義のあり方【疲労回復とヨガ#5】

責任感が強く、目標を達成するためには努力を惜しまない。そんな完璧主義の人は周囲からの信頼が厚く、評価も高いもの。でもその完璧主義が、ストレスや疲労の原因になっていませんか？古来より伝わるヨガの考え方は、より良く生きるための教えでもあります。今回の【疲労回復とヨガ】では、必要以上に疲労しない完璧主義のありかたをヨガの観点から探っていきましょう。