初心者は必見、経験者は原点回帰！ヨガをする時に気を付けたいポイント４選

おうちヨガ初心者さん必見！無理せず続けるための3つのポイント

「新しい季節をきっかけに」「在宅時間が増えたから」、この機会に家でヨガを頑張ろう！――そう思っておうちヨガを始めたのに、途中で何だか続けるのがしんどくなってきた…そんな経験はありませんか？ もしかしたら、いつの間にか自分にプレッシャーをかけてしまっているのかもしれません。無理なく長く続けるために、心がけたいポイントをおさえてみましょう！

今だからこそ！オンラインレッスンを受ける時に気をつけたい４つのポイント

外出の機会が少ない今、せっかくだからと自宅でできるオンラインヨガレッスンを始める方も多いでしょう。ヨガといえばスタジオで対面で行うものというイメージが強いですが、今やどこでもレッスンが受けられる時代！快適にオンラインレッスンを受けるために、気をつけたいポイントをご紹介します。

「オンラインレッスン」で大失敗！ 見られたくないアレコレが映り込み赤っ恥…？対策は

外出自粛期間中のヨガ、どうしていますか？ヨガの記事や動画を見ながら？　過去のレッスンでの内容を思い出しながら？　いろいろな方法があるなかで今、注目を集めているのが「オンライン」でのレッスン。ネット環境が整っていれば、自宅にいながら気軽にレッスンに参加することができます。ですがその気軽さゆえにこんな赤っ恥体験談もチラホラでてきていますよ。みなさんは大丈夫？

おうちヨガの幅が広がる！知っておきたい「カウンターポーズ」

おうちヨガは最初のうちは知っているポーズ、好きなポーズをいくつか練習するだけでも十分ですが、できるポーズが増えて慣れてきたら、ポーズとポーズの関係も考えながら練習をしてみませんか？ポーズの効果を高める「カウンターポーズ」をいくつかご紹介します。

頑張りすぎると逆効果？おうちヨガの注意点とおすすめシークエンス

ホームプラクティス（おうちヨガ）は、意外と難しい。というのも、ホームプラクティスを深めようとしてがんばりすぎてしまい、それが新しい執着となってしまうというのだ。そういった執着から解き放たれ、バランスを整えるシークエンスを紹介する。今日からのおうちヨガに取り入れてみては。