POSE & BODY

もう苦にならない！3つのコツでポーズをもっと快適にキープする方法

須藤玲子 2019-10-30

ヨガのポーズをキープするのがつらい…そう感じたことはありませんか？初心者に限らず、ポーズのキープが苦痛という人は意外に多いものです。ヨガの教科書である「ヨーガ・スートラ」の中では、「アーサナ（ポーズ）は快適で安定したものでなくてはならない。」そう記されています。快適にポーズをキープするためには一体どうしたらいいのでしょうか？

ポーズをキープするのが苦痛なのはなぜ？

ヨガを始めたころは新しいポーズを覚えることが楽しくて、なんでも真似してやってみたいと思うもの。また、慣れてくると、よりキレイにもっとかっこよくポーズをキープしたい！そう思うものではないでしょうか？でも、ポーズの形や見栄えに囚われてしまうと、快適さを二の次にしてしまいがち。無理をすると体を痛める原因にもなりかねません。気持ちよくポーズをキープできないのは、ヨガ本来の目的を見失い、無理をして頑張り過ぎていることが原因かもしれません。

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