POSE & BODY

疲れは溜めない・残さない！肩こり解消お手軽メソッド5選

デスクワーク、家事、勉強…すべての大敵である肩こり。気付けば週末、ずっしり肩が重くなっていて、解消はマッサージや整体で…と言う方もおられるのでは？そんな方はぜひ、こちらの編集部厳選肩こり予防＆解消メソッドを試してみてください。習慣付ければいつもより楽になりますよ！

夏の終わりに注意！初秋に増える首肩こりやぎっくり腰の原因と対策とは？

そろそろ秋のこの季節。実は筋肉が硬くなって、寝違え、首肩のこりと言った症状が起こりやすい時期でもあるんです。その原因と対策、筋肉をほぐすためのヨガをご紹介しているのがこちらの記事。なんだか最近あちこち強張ってるな～という方は、ぜひご一読を！

こちらはフェイスタオル1本で出来るストレッチ。深く呼吸しながらタオルを持って動く事で、心地よく動けて短時間でも血行が良くなります。この記事を参考にして、休憩時間にこわばった上半身を意識して動かしてみましょう！

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