「美しいツヤ髪」が叶う!3つのヨガポーズ&日本発のスーパーフード

Heeki Park

「美しいツヤ髪」が叶う!3つのヨガポーズ&日本発のスーパーフード

日本語・韓国語・英語・スペイン語が堪能、世界中を飛び回り、旅をしながらヨガを指導する、福岡「YOGABREEZE」のディレクターであり、ニューヨーク発の「ジヴァムクティヨガ」のアドバンス指導者ヒッキーことパク ヒキさんによる連載。今回は、ツヤ髪を作るライフスタイル、フード、ヨガポーズをご紹介します。

ヘルシーなツヤ髪を作る方法

男女問わずいくつになっても若々しい姿でいたい思いはみなさん同じではないかと思います。実は印象をより明るくし、見た目年齢を若く見せられるのがツヤのある健康な髪。髪の状態はは肌と一緒に身体の健康状態も表すバロメーターとも言われています。

地肌や分け目が目立つぺしゃんこ髪になると見た目の印象も変わりますし、自信もなくなってしまいがち。抜け毛、パサツキ、ごわつき、白髪は実年齢よりもふけて見える原因になります。

不健康な髪の主な原因:

・摩擦や熱によるキューティクルのダメージ
・精神的なストレス
・睡眠不足など不摂生によるホルモンの乱れ

・食習慣による髪の栄養不足
・乾燥・紫外線
・喫煙など

今回のコラムでは、40歳を過ぎてから抜け毛とハリの無い髪で悩んでた私自身も実践していて効果を感じているヘルシーなツヤ髪を作るヨガのポーズと習慣、食べて内側からツヤ髪を作る日本発のスーパーフードをご紹介します。

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