POSE & BODY
アシュタンガ初心者の疑問にお答え｜クラスやウェア＆マット選びのコツは？練習中のNG行為は？
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Q4.ウェアやマットは何を選べばいい？
A.ダイナミックな動きと汗に対応できるものを
「ウェアは汗を吸収し、動きをさまたげないタイトなものを。ポーズによってはボトムスの丈も影響しますが、練習するうちに自分の好みも見えてきます。マットは軽くて薄いとズレやすいので、持ち運びより厚さやグリップ力を重視。置きマットをする人も多いです」（芥川先生）
Q5.ヴィンヤサとはなんですか？
A.呼吸と連動したアーサナの動きとポーズの間をつなげる一連の動作
「アシュタンガの"ヴィンヤサ"は呼吸と動きを同調させること、さらに各ポーズの間をつなぐ動きのことを意味します。アーサナの動き一つひとつには規則的な呼吸が決められ、呼吸にフォーカスして動きが先導される練習を行うことで、瞑想的な感覚が深まるでしょう。またポーズの間をつなぐヴィンヤサのうち、サマスティティヒ（山のポーズ／直立姿勢）から太陽礼拝Ａを行い、左右の間にもはさむのがフルヴィンヤサ。これに対して、現在ではポーズごとにチャトランガダンダーサナ～アドームカシュヴァーナーサナから次のポーズに入る省略形が行われています。こうした一連のフロー（流れ）が体内に熱を生み出し、心身を浄化へと導くのです」（ケン先生）
Q6.新月と満月のムーンデーがお休みなのはなぜ？
A.地球上のエネルギーが月の引力で変化するため
「潮の満ち引きに現れるように、新月や満月では月の引力が大きく変化し、不安定なエネルギーが私たちの体にも影響すると考えられています。ただ私の師との経験上、ハードすぎる練習でなければ、それほど神経質に構える必要はないでしょう」（ケン先生）
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