太陽礼拝完全マスター｜アルダウッターナーサナからチャトランガダンダーサナへのつなぎ練習法3つ

ヨガ動画｜アシュタンガヨガの太陽礼拝Bを6分動画で練習しよう

おうちヨガ派の方々に朗報！ ヨガジャーナル読者からのリクエストにこたえてアシュタンガヨガの「太陽礼拝B」を練習する動画をお届けします。出演&ヨガを教えてくれたのは、HANAE先生！

ポーズ間の移行を安全に行うポイント｜ケガを予防しよう

ケガの予防ということから見れば、ポーズ間の動作は、ポーズそのものと同じくらい重要になる。この一筋縄ではいかない次のポーズへの移行を、安全にスムーズに行う方法を紹介しよう。

世界的なヨガ指導者に聞く｜太陽礼拝の苦手ポイントを克服する6つのアドバイス

プランクポーズをキープするのがつらい、あるいはチャトランガが苦手、ジャンプイン・ジャンプバックがうまくいかないetc.「太陽礼拝」で苦手なパートがきっとあるはずだ。その部分をほんの少し調整すれば、優雅で心地よい太陽礼拝の流れを楽しめるようになる。世界中で、アライメントを重視したヴィンヤサヨガのワークショップやティーチャートレーニングを行っているヨガ指導者ジェイソン・グランデルに話を聞いた。

【太陽礼拝完全マスター】ターダーサナからウトゥカターサナへのつなぎをマスターする3つのレッスン

呼吸にポーズをあわせ、途切れずに一連の動きを行うことで、必要な筋肉を養えるアシュタンガヨガ。そのためには、アーサナとアーサナのつなぎ目を意識することが大切です！ アシュタンガヨガの基本「太陽礼拝」で練習してみましょう。教えてくれたのは、人気ヨガインストラクターのHANAE先生！

人気ヨガ講師HANAEさんが語る｜立位ポーズ、バランス力UPのコツとは？【取材こぼれ話】

好評発売中『ヨガジャーナル日本版』の特集は、"ヨガが上達！整えるべきは「下半身」"。「立位ポーズの安定感が確実に！ バランス力UP ５つのコツ」ページにご登場いただいた人気ヨガティーチャーのHANAE先生への取材内容の一部を特別大公開！掲載できなかった貴重なこぼれネタ、目からウロコのヨガ知識も盛りだくさん！本誌の内容とあわせてチェックすると、理解が深まります。ぜひ手に取って、合わせて読んでみてくださいね。