たった数分で肩こりが楽になる!?ポイントは「肋骨」呼吸を整えて緊張をほぐす「肋骨ストレッチ」

ガチガチの肩こりがフワッとほぐれて姿勢がシャキッと整う！大胸筋ストレッチ

肩がバキバキの方は、胸まわりも硬くなり呼吸も浅くなっているはず。その状態を放置してしまうと、頭痛、自律神経の乱れなど様々な不調につながる可能性があります。

【運動不足・加齢による肩こりに悩む人に】ガチガチ肩こり、巻き肩に同時で効く！胸伸ばしストレッチ

日常的に肩を動かす機会が少ないと、肩関節の可動域が狭くなり、どんどん動かしにくくなります。放置したままだと、慢性的な肩こりだけでなく、姿勢崩れの原因にも繋がります。今回は運動が苦手な人でも簡単にトライできる、小胸筋ストレッチをご紹介します。

【肩こりはもんでも良くならない？！】ガチガチ肩にめっちゃ効く！肩こりの最終手段「脇下ほぐし」

慢性的な肩こりに悩む人は多いですが、寒い季節は体に力が入ってしまい、余計につらくなる！という人もいると思います。本日は手軽で簡単、「肩をもまない」肩こり解消法をお伝えします。

呼吸の浅さはさまざまな不調につながっている→たった10秒で呼吸が深くなる！八の字肋骨ほぐし

呼吸が浅くなると、様々な健康の不調につながっていることはご存じでしょうか？逆に言うと、呼吸を深くするだけで、いい効果もたくさんあります！

【ひどい肩こりとバキバキ背中……】ガチガチ上半身が一気にゆるんで楽になる「鷲のストレッチ」

今回紹介するのは、肩甲骨や背骨周辺のこわばりを一気にほぐすストレッチです！　デスクワークや家事の合間など、手軽に試すことのできる内容なので、肩こりや背中の張りが気になった時にぜひ試してみてください。