意外と簡単？ヨガのポーズ名を覚えるコツ

ひとつのポーズに名前がたくさん？

ヨガのレッスンでインストラクターが言っているポーズ名、なんだかたくさんあるように聞こえますよね。さらに何語なのかもわからないし、難しすぎて覚えられない！という方も多いでしょう。ヨガのポーズ名は、サンスクリット語というインドの古い言葉が使われています。しかし、それにプラスして、英語のポーズ名や日本語のポーズ名を使うインストラクターもいるため、いったいどれが合ってるんだ？！と混乱することもあるかもしれません。

例えば、もっともレッスン中で良く聞くポーズの1つ、ダウンドッグ。

サンスクリット語の正式名称は、アドムカシュバァーサナ。英語では、ダウンワードフェイシングドッグ。日本語では、下向きの犬のポーズ。どれも同じポーズのことなのですが、どれもかなり長い名前です。そのため、呼びやすい英語名の省略形、ダウンドッグが一般的に使われているようです。

サンスクリット語を知るとポーズがわかる

アドムカシュバナーサナは、サンスクリット語で書くとAdho Mukha Svanasana となり、「アド」「ムカ」「シュバナーサナ」の別々の言葉から成り立っていることがわかります。それぞれの単語の意味を知ると、英語名と日本語名につながってきます。

adho…下の

mukha…顔

svana 犬

asana ポーズ

ヨガのポーズは、ほとんどの名前が「○○アーサナ」となっていますが、それは「○○のポーズ」という意味です。そして、下を向くポーズは、例えばアドムカヴルクシァーサナ（下向きの木のポーズ／ハンドスタンド）のように、アドムカ（またはアドームカ）から始まる名前になっています。

たとえ初めて聞くポーズ名でも、サンスクリット語の意味がわかっているとどんなポーズが想像がつくようになってきます。

ポーズ名を覚えるとこんなメリットも

サンスクリット語のヨガのポーズ名は、世界共通です。そのため、ポーズ名をサンスクリット語で覚えると、世界中のインストラクターのレッスンでも受けやすくなるでしょう。

最初はなかなか慣れないポーズ名ばかりですが、少しずつ覚えていくと、色々な意味でさらに深くヨガを楽しめるようになるでしょう。

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