親しい人を「ドーシャ」で捉えてみよう｜人間関係を強くする【アーユルヴェーダのタイプ別心理法則】

カパタイプがうまくいくコツ

ルーティンを変える

カパタイプは、一貫性と快適さを好むため、毎日がとても標準的な内容になっています。他人には単調に感じられることでも、カパにとっては天国のように感じられるのです。ルーティンを守ることで、私たちの毎日は形とリズムを持つことができ、カパはルーティンがうまく機能していれば、あまり変化を求めないのです。しかし、カパタイプにとってはルーティンを整えることが健康的な道であるものの、深い溝となり、アンバランスな状態に引き込まれることもあるのです。

カパは、自分の均衡を保つために必要な快適さと一貫性を享受すると同時に、前進軌道を維持するために物事を十分に揺り動かすことができます。そのためには、定期的なセルフチェックの時間を設けて、自分の気持ちを把握し、人生の方向性を再確認し、日常生活が健康にどのように貢献しているかを考えることが必要です。人生のさまざまな局面でニーズが変化し、予測可能な変化の方が対処しやすいため、こうした日常的な変化は不変のカパにとてもふさわしいと言えるでしょう。

カパタイプをサポートするには

カパは自分のペースで物事を進めることを好むので、彼らが助けを求める準備ができたときに、いつでも対応できるようにしておくことが重要です。もし、相手がはっきりと助けを求めてこない場合は、サポーターやパートナーになれるにはどうしたら良いか聞いてみましょう。これまでの習慣を変えることはとても個人的なプロセスですが、友人からの手助けを受ける余地はまだあります。

与えることと受け取ること

カパは、育成や世話好きのため、与えることには長けていますが、受け取ることにはあまり慣れていないため、自分の親切が報われたときにそれを受け入れるのに苦労することがあります。受け取る以上に与えることは、空虚感をもたらし、自分自身のケアを怠り、最終的に自分自身と他人をケアするためのエネルギーを減少させることになりかねません。

受け取ることには練習が必要です。助けを求められても断ることに慣れている人や、自分にはふさわしくないと感じている人は、小さなことでも受け入れることを学ぶとよいでしょう。彼らは自信を持って賛辞を受け入れ、または感謝の日記を開始することを検討するかもしれません。また、周囲の人の幸せを願う愛情深いカパは、人は（本来）助けることが好きだということを再認識する必要があります。

カパタイプをサポートするには

もし、カパタイプの相手が受け取ることが苦手なら、あなたができる最善のことは、彼らに与え続けることです。カードを贈ったり、クッキーを焼いてあげたり、庭の花をプレゼントしたり、どんなに相手が賢いか褒めたり、心からの賛辞を贈ったり、親切に振舞いましょう。また、相手が与えてくれたものを受け取る模範となり、相手への感謝やねぎらいの気持ちを伝えるようにしましょう。そうすることで、相手も潔く受け取ることができ、さらに相手との関係も深まるでしょう。

やる気を起こさせ、循環させる

カパは、ゆったりとした静的な性質を持っているため、忙しく予定がぎっしり詰まった世の中で、地に足をつけて生活することができますが、動き出すきっかけとなる火の要素がないため、停滞しやすくなります。静止していることが心地よいので、その惰性は惰性を生みます。そのため、カパにとっては、健康やバランスを保つために、定期的にモチベーションを維持し、動き続けることが重要なのです。

カパタイプをサポートするには

カパの仲間、または親友として、自分は彼らのチアリーダーだと考えてみてください。カパの仲間や親友として、カパの応援団になりましょう！カパが行動を起こそうとするときに激励し、小さな節目には拍手をしてあげましょう。ご褒美は、手料理やコーヒーデートなど、相手が心地よいと感じるものを。また、一緒に行動することでモチベーションを上げることもできますが、常に本人に行動を選択させ、ペースを握らせるようにしましょう。ただし、その場合は必ず本人に選択させ、本人がペースを決めるようにしてください。

サラ・クセラさんによる著書『The Seven Ways of Ayurveda: Discover Your Dosha, Tap Into Your Strengths-And Thrive in Work, Love, and Life（アーユルヴェーダの7つの方法：あなたのドーシャを発見し、強みを活かし、仕事、愛、そして人生を成功に導く）』（The Experiment Publishing刊）より引用。

教えてくれたのは・・・サラ・クセラさん
サラ・クセラ（ドクター・オブ・カイロプラクティック/認定アーユルヴェーダ・プラクティショナー）さんは、アーユルヴェーダプラクティショナー、カイロプラクター、ヨガインストラクターとして活動している。ミズーリ州カンザスシティにあるセージ・センター・フォー・ヨガ＆ヒーリング・アーツ（Sage Center for Yoga & Healing Arts）の創設者であり、『The Ayurvedic Self-Care Handbook: Holistic Healing Rituals for Every Day and Season（アーユルヴェーダのセルフケアハンドブック：毎日と季節のためのホリスティックな癒しの儀式）」の著者でもある。彼女は、生徒たちを指導し、力を与えることに情熱を注ぎ、生徒たち自身が自分でケアできるようになることを目指している。

ヨガジャーナルアメリカ版／「The Ayurvedic Secret for Stronger Relationships」