POSE & BODY
【ヨガの基本ポーズ】簡単そうに見えるけど…効果を得るために気をつけたいチェックポイント
![【ヨガの基本ポーズ】簡単そうに見えるけど…効果を得るために気をつけたいチェックポイント]( https://images.yogajournal.jp/article/110512/1q4wqp3Qsc3RaGdCwLj8KLuDDscBJ36k5tedtqGx.jpeg )
![吉田加代子さん](https://images.yogajournal.jp/writer/WOYKa7h5v64QZeyTl1QIo5byheUnzjHkuzLq7GQw.jpeg)
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木のポーズ
ポーズの効果
バランス感覚の向上、集中力アップ、脚の強化など
![木のポーズ](https://images.yogajournal.jp/article/108543/bnIN80KG3mD6Yui3CIriEIbbaQTPGrgkPpfdHWtD.png)
軸足の重心がずれていない?
太ももの内側が使えていないと足の内側(親指側)で床を押すことが難しくなって重心が外側(小指側)に寄ってしまいます。軸足が上げている足の裏に押されっぱなしになることも重心がずれる理由です。バランスを取るのが難しい時は足を下げても良いので楽になりますが、軸足のうち太ももを働かせて山のポーズ同様に足裏全体に均等に体重をかけ、重心を意識することを忘れないようにしましょう。
![木のポーズNG例](https://images.yogajournal.jp/article/108576/JN8c4mwabcByqTpnDVI2fDYzCfvPhui4BC74PPJ2.png)
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AUTHOR
![吉田加代子さん](https://images.yogajournal.jp/writer/WOYKa7h5v64QZeyTl1QIo5byheUnzjHkuzLq7GQw.jpeg)
吉田加代子
オーストラリア・ブリスベン在住、東京都出身。日本とオーストラリアでの会社員生活を経て、2012年よりオーストラリアでヨガ講師としての活動を開始。ハタヨガやリストラティブヨガクラスの他、音響楽器シンギング・リン®を使ったサウンドセラピーも提供。ヨガや音の効果を活かして、クライアントの心身の健康をサポートしている。
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