フォームローラー不要！脚が太く見える原因「外ももの張り」を解消する大腿筋膜張筋ストレッチ

【ふくらはぎの硬さは放置しないで】カチカチのふくらはぎをほぐす簡単ストレッチ

1日の終わりに足が重だるかったり、ふくらはぎがパンパンに張っていたり、冷えていたりする場合、放置すると様々な悪影響があります。今回は、その対処法をお伝えします。

たるみ以外のお悩み解決にも…内ももを目覚めさせる２つの簡単ヨガポーズ

「内もものたるみ」はたるみそのもの以外のよくある体のお悩みの元になっています。ヨガポーズで内ももをきちんと使える練習をしてみましょう！

腰痛・ぽっこりお腹・前ももの張り…全て「反り腰」が原因かも？【反り腰の意外な原因と改善ヨガ】

妊娠による急激な体型変化や、ヒールの着用によっても発症する反り腰。女性は歳を重ねるほど、反り腰に悩まされる方が増える傾向にもあります。今回の記事は、反り腰を放置すると、どのような症状が現れるのか、そして反り腰を改善するための簡単に行える【反り腰改善ヨガ】動画をご紹介致します。

【足裏を床につけたまましゃがめる？】足首の硬さの原因「すねとふくらはぎ」を柔らかくするストレッチ

学校の保険調査の一環で行われる児童生徒の運動器検診で、｢足の裏を全部床につけてしゃがめますか？｣という確認項目があります。 大人の皆さんは、足裏を床につけたまましゃがめますか？

寝る前5分で脚の重だるさ＆太脚の原因がスッキリ｜むくみを翌日の残さない簡単セルフケア

体重は変わらないのに何だか以前より足が太くなった気がしたり足首のくびれが無くなっている…それはむくみが原因かもしれません。