レッスンでよく聞く「アライメント」って何？アライメントを整える２つの重要な意味とは

「座っているときに膝が開くのはなぜ？」膝が開く人は注意したい「ヨガポーズあるある」

椅子に座っている時に無意識のうちに膝が開いていることはありませんか？これは内ももの働きが関係していますが、こうした人はヨガポーズで「あるある」になっているかもしれません。チェックしてみましょう！

【瞑想あるある】「気が散る」「じっとしていられない」よくあるつまずきポイント、どうしたら？

心の平穏を保ちたい、ストレスを軽減したいと瞑想を始めてみたけれどうまくできない、効果を得られるのかな…と感じたことはありませんか？瞑想でよくあるつまずきポイントと解決方法をあげてみます。ご自分にあてはまるものはありますか？

【ヨガあるある】「完成形」を目指して逆に効果が得られないヨガポーズ3つ

ヨガのポーズを練習するときに「完成形」を目指すことにばかり気を取られてしまうことはありませんか？ところが、形に気を取られて逆に体勢が崩れてしまい、ポーズの効果を得られないこともよくあります。完成形を意識しすぎて体勢が崩れやすい3つのヨガポーズと、その改善方法をご紹介します。

生理中どうしてる？ヨガインストラクターのリアルな生理事情

現役ヨガインストラクターの私が生理中にレッスンするために工夫していることを生理中あるあるに合わせてご紹介します。

オンラインレッスンあるある？！こんな時どうしたらいいの？

＃STAYHOMEをきっかけにオンラインでのヨガレッスンを始めた方も多いのではないでしょうか。それまでスタジオに通ってレッスンを受けていた方も、今回をきっかけにヨガを始めた方もいるかと思います。画面越しだからこその良さもあれば、こんな時どうすれば･･･という疑問もあるはず。今回はそんな疑問を解消していきます。