腹筋 引用:竹内修二「好きになる解剖学part3」より
股関節の柔軟性UP！理学療法士が教えるヨガ前のタオルストレッチ
ヨガを続ける中で、自分の股関節の硬さに気付いた方も多いのではないでしょうか。この股関節の柔軟性を高めるストレッチを、理学療法士の堀川ゆき先生が教えてくれました。
股関節を柔らかくするための秘訣「腸腰筋の硬さ」を克服する方法｜理学療法士がアドバイス
ヨガ歴が長くてもお悩みの方が多いのが、「股関節の硬さ」。その原因の一つとなるのが骨盤周りのインナーマッスル、腸腰筋の硬さです。この腸腰筋の働きと硬さのチェック方法、そしてほぐすためのエクササイズを、理学療法士の堀川ゆき先生が教えてくれました。
地味にキツ〜い「プランクポーズ」のメリットって？理学療法士が魅力を解説
ヨガのクラスでも必ず登場する「プランクポーズ」。地味だけれどもやってみると中々ハードなこのポーズ、実は体幹トレーニングに最適なんです。理学療法士の堀川ゆき先生が、今回はプランクポーズのメリットとポイントについて教えてくれました。
理学療法士が推奨！下半身の筋力を上げるたった1つのゴールデンエクサとは
歩いたり、姿勢を保ったり……重要であるにも関わらず低下しやすい下半身の筋肉量をUPするためにベストなエクササイズとは。理学療法士がお教えします。
二の腕痩せに効く！理学療法士に聞く二の腕シェイプエクササイズ＆ヨガ
夏シーズンに気になるタプタプ「二の腕」を解消！理学療法士が二の腕シェイプヨガを教えます。
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
