温めるのはNG？スマホやパソコンで目が疲れている時のセルフケア

スマートフォンやパソコンは、現代の私たちの生活に欠かせないアイテムです。画面を見ることが日常にあると、「ドライアイ」や「目の疲れ」「目の奥が痛い」など慢性的な眼精疲労を感じてはいませんか？ 目のケアと言えば温めてほっと一息…と思う方も多いのではないでしょうか。そんな方は要注意！実は目を温めるケアはトラブルを長引かせるきっかけになっているかもしれないのです。

【お悩み相談】「ドライアイで朝から涙が止まりません」#アーユルヴェーダアドバイザーの毒出し保健室

アーユルヴェーダの中で大切にされている考え方をシンプルに言うと、"体に毒を溜めない/毒を排出する"という『毒出し』。 「大きな声ではちょっと言えない」「身近な存在の人には知られたくない」と言った悩み事を抱えていませんか？ 体調や心の悩み、人間関係やら恋愛、夫婦やパートナー間のあれこれまで、皆さまの悩ませている毒を溜めずに排出するべく、アーユルヴェーダアドバイザー/ヨガ講師の桑子麻衣子がアーユルヴェーダとヨガの智慧をベースにお悩みに答えます！

【50代女性を悩ます部分白髪】眼輪筋・前頭筋をゆるめて、前頭部白髪の進行を止める「おでこほぐし」

この連載では、50代女性が抱える「首から上」の悩みを解消する「頭皮ヨガ」を美都くらら先生がレクチャーします。今回は50代になると目立ち始める「部分白髪」のなかでも、「前頭部白髪」を増やさないためのワークをご紹介します。

目元のたるみやシワ、くすみの原因に…眼輪筋など目元の筋肉をほぐす1分マッサージ

目が疲れてくると、目元にシワやくすみがあらわれるだけでなく、視界もなんとなくモヤモヤとしてしまいがちに。目元のマッサージで疲れもシワやくすみも撃退していきましょう！

【セルフチェック付き】巻き肩リスク「肩こり、目の疲れ、垂れ胸」にまとめて効く巻き肩改善ストレッチ

デスクワークをしている人のほとんどが、知らず知らずに 巻き肩になっています。巻き肩は姿勢が悪くなるだけでなく、肩や目の疲れ、バストダウンなど、さまざまなデメリットを身体にもたらします。