「40代からの若返りの鍵は股関節？前屈もできるようになる【柔軟性回復ストレッチ】」の画像/動画一覧
1.両手をお尻の後ろの床について座り、脚を楽な幅に開く。 2.膝を緩めて脚の力を抜く。脚の付け根部分、股関節から左右に転がすように、脚を大きくパタパタ動かす。
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