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王室も推進！"ハーブ大国"英国に学ぶ、暑い季節におすすめハーバルライフ

エルダーフラワーの効能

エルダーフラワーに含まれるケルセチンやクロロゲン酸には汗や尿を促す効果があり、痰を除去しやすくする作用があります。体の血の巡り、水の巡りの改善に効果に期待されています。

初期症状の風邪（鼻水・鼻づまり・喉の痛みなど）やアレルギー鼻炎・花粉症などの症状も緩和し予防してくれます。

マスカットのような優しい香りの成分には気持ちを落ち着ける効果があると言われており、寝る前にエルダーフラワーティーを飲むことで安眠効果や睡眠の質を上げる手助けをしてくれます。

花の部分だけではなく木や茎や葉にも薬効があり、筋肉痛や風邪をひいた時の関節痛の痛みを和らげると言われています。

また過去にロイヤルウェディングのウェディングケーキでレモンとエルダーフラワーコーディアルを使ったスポンジケーキが使われていたことから、日本でも話題となりました。まだ日本ではあまり馴染みがないですが、コーディアルも手に入りやすくなってそう。

夏のだるさや汗をかきづらい時など、イギリスの知恵で快適な日々を過ごしてみてはいかがでしょうか。

ライター／成瀬美紀
ヨガインストラクター。2010年にピラティス・ヨガを始める。その後、国内外でピラティスやヨガ・サップヨガなどのインストラクター資格を取得し、東京にてインストラクターとして活動。現在はイギリスロンドンに在住。

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