POSE & BODY
夏の不調の原因は毒素！？体を整えるアーユルヴェーダデトックス3つの方法
夏バテなど体調を崩しやすい季節。日常生活でできるアーユルヴェーダのデトックス法で体の中から整えて、快適に過ごしましょう！
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あらゆる病気の原因とされるアーマ（毒素）。アーマが溜まると体だけでなく、メンタル面でも不調に。日常生活のこまめなケアで、心身を快適に保ちましょう。
アーマバスターを食後にとる
5つのスパイスの力を結集してアーマをバスター（撃退）する！
ジンジャー、クミン、コリアンダー、ミント、フェンネルの5つのスパイスをミックスした、その名も「アーマバスター」。冷たいドリンクの飲みすぎなどで内臓バテし、胃腸の調子が悪いときにもおすすめです。つくる際はミント、フェンネルが2に対し、ほかの3つが1の割合になるようにしましょう。昼食後と夕食後に小さじ1食べると、消化力アップ!「5種類のスパイスが併さるとかなり強烈な匂いになるのですが（笑）、その分効果はテキメン。消化を促進し、体の中に溜まっている不要なものを排出してくれます」（文分先生）
準備するもの
※以下を（ ）内の割合で混ぜ合わせる
・ジンジャーパウダー…（１）
・クミンシードパウダー…（１）
・コリアンダーパウダー…（１）
・ミントパウダー…（２）
・フェンネルパウダー…（２）
ミントパウダーやフェンネルパウダーはスーパーでは取り扱っていないので、ネットショップやインド食材店などで探してみて。パウダーが手に入らないときはホールで購入し、グラインダーでパウダー状にすればOK。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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