夏の不調の原因は毒素!?体を整えるアーユルヴェーダデトックス3つの方法

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夏の不調の原因は毒素!?体を整えるアーユルヴェーダデトックス3つの方法

夏バテなど体調を崩しやすい季節。日常生活でできるアーユルヴェーダのデトックス法で体の中から整えて、快適に過ごしましょう!

あらゆる病気の原因とされるアーマ(毒素)。アーマが溜まると体だけでなく、メンタル面でも不調に。日常生活のこまめなケアで、心身を快適に保ちましょう。

アーマバスターを食後にとる

5つのスパイスの力を結集してアーマをバスター(撃退)する!

ジンジャー、クミン、コリアンダー、ミント、フェンネルの5つのスパイスをミックスした、その名も「アーマバスター」。冷たいドリンクの飲みすぎなどで内臓バテし、胃腸の調子が悪いときにもおすすめです。つくる際はミント、フェンネルが2に対し、ほかの3つが1の割合になるようにしましょう。昼食後と夕食後に小さじ1食べると、消化力アップ!「5種類のスパイスが併さるとかなり強烈な匂いになるのですが(笑)、その分効果はテキメン。消化を促進し、体の中に溜まっている不要なものを排出してくれます」(文分先生)

アーユルヴェーダ デトックス
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準備するもの
※以下を( )内の割合で混ぜ合わせる

・ジンジャーパウダー…(1)
・クミンシードパウダー…(1)
・コリアンダーパウダー…(1)
・ミントパウダー…(2)
・フェンネルパウダー…(2)

ミントパウダーやフェンネルパウダーはスーパーでは取り扱っていないので、ネットショップやインド食材店などで探してみて。パウダーが手に入らないときはホールで購入し、グラインダーでパウダー状にすればOK。

アーユルヴェーダ デトックス
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Styling by Keiko Katanozaka
Model by Taylor Suzuki
Text by Megumi Nishijima
yoga Journal日本版Vol.54掲載

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