健康や仕事の生産性に影響するヘルスリテラシーとは何か｜女性こそ知っておきたい正しい知識

自分との会話上手になるには

「体との会話」の練習に最適なのが、ヨガを取り入れること。ヨガでは同じようなポーズを繰り返しますが、だからこそ過去の自分やいつもの自分との違いを感じやすいのです。今日は体が硬いな。昨日よりも体が軽いな。今日は生理だから腰回りが重たいな。そんな気づきを得ながら、自分にあったヨガポーズを取り入れることで、体も心も整いやすくなるでしょう。

女性の体はとても繊細です。まずはそのことを知ること。そして自分の体について知ることが仕事の効率化やQOLを上げていくことに繋がっていることを知りましょう。そこから、「どう対処していく？」「何が必要？」は自分の体が教えてくれます。自分の体と会話上手になり、日々のアジャスト力を付けていきましょう。このように“知ること＝「ヘルスリテラシー」を学んでいくこと”が、あなたの女性の美・健康・幸せにもつながっていくのです。

ライター／伊藤香奈
2012年、全米ヨガアライアンス200時間を取得。新規ヨガイベントの立ち上げや新人講師発掘オーディションのプロデュース責任者等を歴任。800人以上のインストラクターと出会い、現在ヨガ雑誌やイベントの第一線で活躍するインストラクターを数多く育成、輩出する。2017年に、セミナー講師、ヨガインストラクター、ヨガワークライフコンサルタント、ヨガインストラクター向けキャリアアドバイスセミナー講師として独立。

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