スケジュールが埋まっていないとソワソワ…【空白恐怖】への対処法とは｜臨床心理士が解説

五月病と新型うつも「適応障害」｜発症しやすい３つのタイプと打開策は？精神科医が解説

前回は、適応障害の発端となる「とらわれ」の状況に陥りやすい、職場でよくある4パターンをご紹介しました。今回も『「とらわれ」「適応障害」から自由になる本』（さくら舎 勝久寿著）より、軽く思われがちな精神的なモヤモヤと憂鬱の代表格「五月病」、そして「新型うつ」について解説します。また、これまでご紹介してきた「とらわれ」の状況を打開するための方法も書籍より抜粋していきます。

「適応障害」は誤解されやすい？周囲から理解されにくい理由とは｜精神科医が解説

近年、芸能人の活動休止理由として、メディアを通して目にする機会も多い「適応障害」。世間でも、なんとなく精神面の病気であるということは知られているものの、正しい情報が広く理解されているか問われると、難しいのが現状です。ときには心ない言葉で、怠慢や逃避を疑われることもある適応障害。今回も『「とらわれ」「適応障害」から自由になる本』（さくら舎 勝久寿著）より、適応障害に関する誤解と原因についてご紹介します。

GW明けのメンタル不調…これって五月病？【幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促すポーズ＆習慣】

こんにちは、八田幸子です。「声で心を整える」をコンセプトに、日本声ヨガ協会を主宰しています。 ４月に新年度が始まってフレッシュスタート！新しい環境で意気揚々と頑張る中で迎えるGWで気分転換！...そんな後に起こりやすいのが、気分がやたら沈んで、やる気が出ない、魂が抜けたようになる...という症状。もしからしたら、それは「五月病」かもしれません。

【臨床心理士が教える】本当に疲れてクタクタな時に試してほしい11の対処法

疲れてクタクタなとき、あなたはどうしますか？　疲れが溜まっている時は、身体だけではなく心にもサインが出ます。例えば、「何もやる気が出ない」「一人になりたい」「ネガティブなことばかり頭に浮かぶ」など、気持ちの変化があるでしょう。心も身体もクタクタな時は、今回の対処法を試してみてください。

【疲れてやる気がでない時の対処法】心身の疲れを優しくリリースする「頑張らないおふろヨガ」

ヨガをやりたいけど、疲れてしまって頑張れない。ヨガは、アクティブに行うもの、そんなイメージを持っていませんか？ 季節の変わり目やホルモンバランスの乱れなど、疲れの原因はいつも私たちのそばにいます。今回の記事では、そんななんとなく疲れている&やる気が出ない時こそ試してほしい、ちょっと気分が楽になる「簡単おふろヨガ」を紹介します。