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お尻の位置を高くして、脚の付け根を緩めて広げる「静」のストレッチで、鼠径部リンパにアプローチ！

脚の付け根を緩めて広げる「静」のストレッチで、鼠径部リンパにアプローチ！ ◆やり方 1.仰向けで横になり、お尻の下にボルスターやクッションを入れて、高さを出す。 2.両手、両足をマットの四つ角に

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膝を胸に抱えて横になり、円を描くように回す「動くストレッチ」

お尻の位置を高くして、脚の付け根を緩めて広げる「静」のストレッチで、鼠径部リンパにアプローチ！

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