【四十肩や五十肩】「腕が上がらない」「背中に手が回せない」痛みや違和感を緩和する簡単ヨガ

四十肩や五十肩で激しい痛みに襲われたり、あるいはもう長い月日それを患っていて肩が自由に動かせず、毎日辛くてたまらないと感じてはいませんか？今回は、四十肩や五十肩による痛みを緩和し、日常をストレスなく過ごすためのおうちでできる簡単ヨガポーズについて紹介します。

【30秒体操】肩まわりが軽くなる！家事の合間や休憩中にサクッとできる肩甲骨ほぐし

日本人の9割が悩んでいると言われている肩こり。姿勢を意識してみても、肩こり解消グッズやマッサージに行ってみても、一時的にスッキリはするもののその場しのぎだったりしますよね。毎日ほぐせればいいのですが、そういった時間は取れず気付いたら寝る時間なんてこともあるでしょう。今回ご紹介するのは家事や料理の合間に誰にでもできる、簡単体操です。

頑固な肩こり・頭痛…原因は「目の疲れ」かも？【眼精疲労】を感じたらやるべき3つの簡単セルフケア

悩んでいる方も多い疲れ目。今回は自宅で簡単にできる疲れ目に効く３つのセルフケアをご紹介いたします。

【太もも、ふくらはぎ、二の腕・腰回り】簡単にできて効果が実感しやすい部位別マッサージ4選

冬は、冷えによって血行が悪くなり、むくみやこり、体の疲れが抜けないなどの不調があらわれやすい季節。マッサージを習慣にして、不調知らずの毎日を送りましょう！太ももやふくらはぎなど、部位別のマッサージ方法をご紹介します。

むくみ・肩こりを招く冷え尻…「巡りの良いお尻」を作る効果と方法とは

冬の寒い時期はもちろん、季節を問わず血行不良が引き起こす身体の冷えや凝り、痛みに悩む人は多くいます。そのような不調の改善には、筋肉をほぐし、内側から身体を温めることが一番！手足の冷えや肩凝りにはすぐに気づく人も、案外お尻の冷えや凝りは見落としがちです。あなたのお尻は硬く、冷たくなっていませんか？今回は見落としがちなお尻に注目！お尻の筋肉を柔らかくするメリットと、お尻をほぐすヨガポーズをご紹します。