あばらが開いた状態
【保存版】これだけ知っておけばヨガ初心者も安心！ヨガポーズ＆レッスンマナーの基本
読者のみなさんから寄せられたさまざまな疑問を、実力派の先生方にぶつけてみました。いまさら人に聞けない細かな疑問にもお答えします！
【今さら聞けない】オンラインヨガのこんなとき、どうする？！
ヨガを始めたばかりの方にとって、オンラインレッスンでは他の人の様子が見えないため、戸惑うことも多々あるかと思います。なんとなくでやっているけど本当はどうしたほうがいいのか、そういった疑問にお答えしていきます。
実力派ヨガ講師たちが回答！今さら聞けないヨガの疑問Ｑ&Ａ｜グッズ&ウェア編
【Q&A 瞑想の疑問をすっきり解決】人生が変わる！生きる助けになる「瞑想」のヒント
雑念が浮かんだり、続けられなかったり...。誰もが一度は経験する瞑想の壁を吉川めい先生がすっきり解決！迷いのない状態で静かに目を閉じて瞑想から多くのギフトを受け取って。
【ヨガ初心者の疑問】「なぜみんな太陽礼拝をやるの？」シンプルな４つの理由
ヨガを始めたばかりの方から「太陽礼拝」「サンサルテーション」とは何ですか？とよく聞かれます。たしかにヨガを始めたころの自分を思い浮かべてみると同じように疑問に思っていませんでしたか？レッスン中に急に始まり、付いていくことに必死になりがちな太陽礼拝。なぜ私たちは行うのでしょうか？
朝「切り干し大根」を食べると腸がよろこぶ。痩せやすい体をつくる食べ方｜管理栄養士が解説
違和感のあった股関節がスルスル動く！股関節の外側にある「大腿筋膜張筋」にフォーカスしたストレッチ
鉄不足を防ぐ! 朝、ゆで卵に、組み合わせて食べると良い食材とは? 管理栄養士が解説
朝トーストにひと塗りするだけで、バターなしでも満足感アップ！管理栄養士おすすめの「ちょい足し調味料」とは？
腸がどんどんキレイになる！朝、トーストにのせたい意外な食材とは？管理栄養士が解説
