水を我慢してもむくみはとれない｜顔や脚のむくみを解消するヒント

夕方になるとブーツがきつくなったり、靴下のゴムの跡がくっきり。また、起きたときに顔がパンパンになるなどいろいろな箇所に発生するむくみ。 今日はむくみにつながる事、そしてむくみにくく、身体をすっきりさせるためのヒントをお伝えしていきます。

痩せにくい太ももは「筋肉」をほぐせばほっそり脚に！太もも痩せストレッチ【ヨガ動画】

ダイエットに成功！と思っても、なぜかシルエットが変わらない骨盤周りと太もも。原因は筋肉の硬さかもしれません。座ったまま出来るヨガストレッチで、太もも全体をまんべんなくほぐして、姿勢もむくみも改善された痩せやすい太腿を目指しましょう

たるみやセルライト…太ももが痩せないのは内ももが原因かも？【内ももストレッチ動画】

体重は減っても太ももは太いと感じている方、太ももがたるんでいると感じる方、足が浮腫みがちな方、もしかして内ももが原因かもしれません。今回は、内ももが原因で痩せない理由と対策をお伝えします。

下半身のむくみ解消のカギは「足の付け根」！股関節をゆるめる2つの簡単ストレッチ

寒い季節は、通常のむくみに加えて冷えが加わり、さらに下半身の血流が悪化。夏よりも一層むくみやすくなります。足の付け根をケアして、下半身の巡りを良くし、むくみを防止＆解消していきましょう。

老廃物の蓄積は下半身太りの原因！股関節を動かして血流をよくする簡単エクサ

脚の付け根、股関節まわりには太い血管やリンパ節があります。関節まわりの動きが悪くなることで、この血流やリンパの流れにも影響がでて下半身太りやむくみ、冷えにつながることも。股関節の動きを良くして、下半身の巡りをアップしてきましょう！