上体を反らすと痛い人はお腹の筋肉が硬い？硬いお腹をほぐす【1分間の筋膜リリース】

上半身を反らせるストレッチや、ヨガでいうところの「コブラのポーズ」「アッパードッグ」など上体を反らすポーズをするとき。体を反らすのが辛い、あるいは腰から反ってしまって腰が痛くなるといった経験はありませんか？上体を反らせないのは、背中が硬いからではなく、実はお腹が硬いことが原因かもしれません。

足先が冷えている人は体が硬い？冷えの原因「足の付け根」をほぐす1分間の股関節ほぐし

足の冷えが気になる季節。足先の冷えの原因は、足先ではなく、実は足の付け根の硬さから来ているかもしれません。簡単エクササイズで、足の付け根をほぐしていきましょう。

マッサージでも解消しない肩こりや背中の張りは食生活が原因？内臓と関連が深い「関連痛」対策は

肩こりや背中の張りは、大人が抱え続ける代表的な悩み。筋肉痛や関節痛とは違って、運動やストレッチをしても取れないものはありませんか？もしかしたらそれは内臓疲労からくる「関連痛」というものかもしれません。リモートワークで食生活が乱れがちな方々、年末年始で会食が増える季節に知っていて欲しい関連痛とその対策についてご紹介します。

肩が重い、コリがとれない原因「ストレートネック」解消におすすめ首コリ改善ヨガ動画

肩が重い・コリがとれないと感じる方、首が前に出ていませんか？首が前に傾けば頸椎（首の骨）にかかる負担は増えます。椅子に座りながらできるストレッチでしっかりケアしましょう！

背中のたるみやコリを解消！美しく柔らかい背中を作る簡単ヨガメソッド動画３選

ヨガジャーナルオンラインのインスタグラムから、#ヨガジョたちによる「美背中づくり」に効くヨガ動画をご紹介。筋肉が少なくてたるんでる・カチコチに凝り固まっている…そんな背中を、簡単メソッドで改善していきましょう！