吐く・吸う/photo by Kenji Yamada
「肩甲帯、体幹部、股関節部」３つの部分でわかる！体の弱点チェックテスト
「体が硬い」と思い込んでいても、実は硬い部分と柔らかい部分があります。まずは「今の私って、どこがどう硬いの？」を知るために、チェックテストから始めましょう。
横向きの板のポーズ上達のヒント｜背骨まわりの筋肉を「使う×伸ばす」トレーニング
苦手なポーズを克服するコツは、背骨の強さとしなやかさ!背骨まわりの筋肉をバランスよく刺激する、大友麻子先生の「使う×伸ばす」トレーニングで、つまずきがちな中級ポーズを攻略しましょう!
鋤のポーズ上達のヒント｜背骨まわりの筋肉を「使う×伸ばす」トレーニング
片足の鳩の王のポーズ上達のヒント｜背骨まわりの筋肉を「使う×伸ばす」トレーニング
ラクダのポーズ上達のヒント｜背骨まわりの筋肉を「使う×伸ばす」トレーニング
「毎朝飲んでた…！」幸せホルモンがどんどん減ってしまうNG飲み物とは【管理栄養士が解説】
「知らずに飲んでたわ…」麦茶を飲まない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説
「くびれ筋」を作ろう！きつい腹筋運動より効く！【座って膝をパタパタするだけ】浮き輪肉解消エクサ
「距離感を持ちつつ人と関わり、一人の時間も大切に」50代独身女性の【疲れない人付き合いのルール】
研究結果が示唆｜糖尿病に新たな希望！『魚油』がインスリン抵抗性を改善する可能性
