【ハムストリング】強化ヨガ筋トレ｜代謝が上がる！ポーズでつらない脚をつくる

姿勢の土台となる下半身の筋力が高まると、ポーズの安定感が格段にUP。同時に代謝が上がり、巡りのよい体を手に入れることができます。そこで、下半身の中でも特に鍛えたい筋肉にターゲットを絞り、トレーニングメニューをご紹介！

【内転筋群】強化ヨガ筋トレ｜代謝が上がる！バランスポーズがキープできる

姿勢の土台となる下半身の筋力が高まると、ポーズの安定感が格段にUP。同時に代謝が上がり、巡りのよい体を手に入れることができます。そこで、下半身の中でも特に鍛えたい筋肉にターゲットを絞り、トレーニングメニューをご紹介！

【大臀筋】強化ヨガ筋トレ｜代謝が上がる！ポーズがぐらつかない

姿勢の土台となる下半身の筋力が高まると、ポーズの安定感が格段にUP。同時に代謝が上がり、巡りのよい体を手に入れることができます。そこで、下半身の中でも特に鍛えたい筋肉にターゲットを絞り、トレーニングメニューをご紹介！

【大腿四頭筋】強化ヨガ筋トレ｜代謝が上がる！ポーズがぐらつかない

姿勢の土台となる下半身の筋力が高まると、ポーズの安定感が格段にUP。同時に代謝が上がり、巡りのよい体を手に入れることができます。そこで、下半身の中でも特に鍛えたい筋肉にターゲットを絞り、トレーニングメニューをご紹介！

経験者向け【ヨガ動画】立位ポーズが安定＆足腰を強くするヨガフロー

体の土台となる足腰をしっかり使うヨガフローを行い、骨盤周辺の筋肉を強化していきます。ヨガポーズの上達を目指す人は、セルフプラクティスに加えてみて。