たった20分でストレスを抑制できる！古代マントラ瞑想のやり方

ヴェーダ瞑想の心穏やかになれる効果について学びましょう。

ストレスを溜める人と発散できる人の違いとは？知っておきたい「ストレスコーピング」とについて

仕事やプライベートにおける人間関係、満員電車での通勤、睡眠不足など、私たちは日々ストレスになりえる要因と常に隣り合わせ。でもストレスを溜める人がいる一方で、うまく発散できる人もいます。その違いとはどこにあるのでしょうか？

「仕事に行きたくない…」のストレスとどう付き合うか｜臨床心理士に聞く対処法とは

梅雨によるジメジメや足元の悪さ、さらに今年はコロナによる長い自粛などもあったので、「仕事に行くのが億劫だな」「仕事のことを考えると憂鬱になってしまう」例年以上にそんな風に思う方が多いのでは？仕事に行くことへの抵抗が起きるメカニズムを知り、そのストレスとどう付き合っていくか臨床心理士がアドバイス！

「ズルズルネガティブ思考」から脱出するたった2つの考え方

私たちの思考はポジティブとネガティブの２種類に分けることが出来ます。何となくポジティブの方がプラスのイメージで、ネガティブにはマイナスイメージがあるのではないでしょうか。嫌なことがあった時や、辛い時にネガティブ思考になるとズルズルと考えがちになることも。どうしたらその思考から抜け出せるのでしょうか。

ネガティブなイメージが変わる！意外と知らない「大きなため息」に秘められたメリット

「はぁ～」つい漏れ出てしまうため息。不安や心配事とセットのイメージかもしれませんが、実はネガティブな要素ばかりではありません。大きなため息にはポジティブな点もたくさんあります。最近ため息だらけ…という人にこそぜひ読んで欲しい！今回のテーマは、「ため息のメリット」です。