幸せを感じる力も低下？生理前のイライラを軽減するヨガ的リラックス法

生理前になると、気持ちがイライラ、ソワソワ落ち着かないことはありませんか？その気持ちを落ち着けるために、ヨガの実践が有効なようです。

「ハードな運動は無理…」でも大丈夫！ヨガでリラックスしながらダイエットする方法と３つのポイント

ヨガを続けている人はもちろん、初心者やこれから始めたいと思っている人でも、ヨガの効果を聞いたことがある人は多いはず。今回はたくさんある効果の中の２つ、ダイエットとリラックスに注目！ヨガでリラックスしながら、同時にダイエットすることはできるのでしょうか…？

生活の一部にしたい朝ヨガ、そのメリットと続けるコツは…？

最近はオンラインでライブクラスを受けられる機会が増え、自宅での朝ヨガが始められやすくなってきました。これを機に朝ヨガの効果と続けるためコツを知って、生活の中に朝ヨガの習慣を取り入れてみませんか？

ヨガ動画｜3分でOK！座ったままできる「太陽礼拝」で朝ヨガ習慣を身につけよう

朝ヨガを習慣にしたいけどスタジオがない、という方や、初心者でスタジオに行くのにハードルを感じている方に。簡単におうちでできる3分の太陽礼拝をご紹介します。

明日の朝からできる！1日の充実度が変わる簡単「朝ヨガ」メソッド５選

寒かった冬の終わりはすぐそこ。次第に朝もスッキリ目覚められるようになってきた方も多いはず。朝ヨガをお休みしていた方、したことがない方は、この春からチャレンジしてみては？おすすめの朝ヨガ記事を５つ、ヨガジャーナル編集部が厳選しました！