【カメラの前だと顔が引きつる…】写真撮影で自然な笑顔になれる「思うだけでOK」の方法

無意識のうちに入る余計な力みが体の使い方にどう影響するかを探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、体に関する「負」とそこにある思い込みについて、解剖学的な視点を交えて考察するシリーズ。力みの要因となる思い込みに着目し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。32回目のテーマは「写真を撮るときに顔が引きつる」です。

【隣に座っている人が気になる人に試してほしい】満員電車での「窮屈な思い」をやわらげる方法

特別なことをしているつもりはないのに窮屈だなと感じるとき、固定観念などの思い込みが体の邪魔をして余計な力みを生んでいることがあります。そんな力みと体の使い方の関係性を探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、体に関する「負」と思い込みについて、解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。31回目のテーマは「満員電車で座っていて感じる窮屈さ」です。

【やめたくてもやめられない噛みしめ・食いしばりに！】あごをリラックスさせる簡単な方法

私たちは日常的に余計な力を入れたまま生活することに慣れてしまっています。それが不調の原因であることもしばしば。そんな余計な力みと効率的な体の使い方の影響を模索しているアレクサンダーテクニークの実践者が、違和感や痛みなどの体にまつわる「負」について、解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。30回目のテーマは「噛みしめ・食いしばり」です。

【テンパって周りが見えなくなる！】緊張や焦りで余裕がなくても視界を広げる簡単な方法

私たちは日常的に緊張しながら生活しています。そんないつの間にか入っている緊張と体の使い方の関係を探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、違和感や痛みなどの体にまつわる「負」について考察するシリーズ。違和感や痛みを引き起こす要因のひとつである思い込みが体にどう影響するかを解剖学的な視点を交えて説明し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。24回目のテーマは「緊張や焦りで周りが見えなくなる」です。

どうしてリュックを背負っていると肩が痛くなるの？腕や腕に負担がかからないための思考術

私たちは体のどこかに痛みや違和感など、何かしらの負を抱えています。その要因には、無意識に行なってしまう習慣的な動作やその動作に対する思い込みの存在が大きいです。体に入った過剰な力みを解放し、効率的な動き方を探求するアレクサンダーテクニークの実践者が、体にまつわる「負」と思い込みについて考察し、解剖学的な視点を踏まえて、思考から体の使い方を変える方法を提案します。15回目のテーマは「リュックで肩が痛い」です。