【ただ伸ばすだけ】ポッコリお腹をへこませる！筋トレより効果大「つらくないお腹ストレッチ」

腹筋をしてもなかなか下腹が引き締まらなかった、という経験はありませんか？　もしかしたらその下腹ぽっこりは、内臓下垂が原因かもしれません。今回ご紹介するのは、ツラいトレーニングではなく、ストレッチで身体を整える方法。姿勢も伸びてスタイルアップがかないます。

10年以上猫背だった理学療法士の私が、猫背から脱却できた方法｜５つのステップと猫背改善ストレッチ

姿勢がつい猫背になってしまう…とお悩みの方も多いと思います。実は私も昔は猫背でした。今回は私が実際に猫背を治すために行った方法の中で効果があったものをご紹介します。

【ガラスに映った猫背の自分にドキッとしたことない？】万年猫背を改善する「壁を使ったストレッチ」

気をつけいてるつもりでもふと気が付くと猫背になってしまっている人や、長年癖になってしまっていてなかなか改善しない猫背の人に、今度こそ成功する「猫背改善ストレッチ」をご紹介。背中が伸びると身体にもいいことがたくさんあります！

腰痛、肩こり、ぽっこりお腹…それ全部猫背のせい？【寝たまま猫背改善】背中を鍛えるコブラのポーズ

日増しに寒くなり、猫背になりがちな季節がやってきました。つい背中を丸めたくなりますが、猫背は様々な不良を引き起こす原因になってしまいます。

猫背を放置すると不調も増える【効率的に猫背改善】押さえるべきポイントは？猫背改善ヨガ

猫背にお悩みの方の多くが、デスクワークだったりスマートフォンを見る時間が長かったりと、日常的に猫背の姿勢を続けていることが多いです。その場合、放置するほどに猫背による不調を感じやすくなってしまいます。今回は、猫背改善方法を時間がない方でも行いやすいようポイントを絞ってお伝えしていていきます。