更年期世代の【股関節まわりの不快感・違和感】を解消！更年期女性が取り入れたいちょこっとエクサ

更年期症状にも表れやすい関節痛。その中でも不快に感じやすい箇所の一つが股関節です。日常生活を送る上でもとても大事な股関節まわりをいつも快適に保つことで、生活の質を上げていきましょう。

【更年期以降のひざ痛】医師が解説！ひざ痛が治らないワケ、痛みの負のスパイラルを止める唯一の方法

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。特に更年期以降の女性に増えるひざ関節痛。その予防と対策を京都大学教授の専門医、青山朋樹先生に取材しました。

理学療法士が教える【放置すると危険な股関節痛】悪化させないために知っておきたい知識とストレッチ

女性にお悩みの人も多い「股関節痛」。痛みを軽減しようとストレッチを試みる人も多いかもしれません。でも股関節痛を抱えながらのストレッチは、気をつけないと悪化してしまうことも。知っておきたい基本知識とおすすめストレッチをお伝えします。

【寝ながら股関節の可動性UP】天空に股関節を解放！動的ストレッチで筋肉をゆるめる「セクササイズ」

ヨガのポーズを深めるうえで要となるのが股関節の動きです。この連載では、ちょっとハードだけど気持ち良くなれて、体が変わることで自己愛も上がるメソッド「セクササイズ」の中から股関節エクサイズをご紹介。ヨガインストラクターの資格を持ち世界的なダンサーとしても活躍する、「セクササイズ」考案者のIG(アイジ)さんが体と心に効くレッスンをお届けします。

ひざが痛くなってきた人はあの筋肉が衰えがち？たった1分【座ってキック！】でひざ痛予防

加齢とともに起こりやすい｢ひざ痛｣は膝まわりの筋力低下、硬さなどが原因になります。膝の痛みが出ると動くのが辛いため歩かなくなり、使わないとますます筋力は衰えるとともに硬くなっていき、さらに膝の状態が悪化する・・・という悪循環におちいってしまいます。こうならないために、鍛えておきたい大切な筋肉があるのです。