浮き輪肉をごっそり落とす【たった5分のくびれエクサ】くびれを作りたいなら腹筋トレーニングはNG？

お腹痩せしたい！くびれたい！そう思って始めるのが腹筋トレーニングだと思いますが、実はその運動はくびれにはつながらないかも？今回はくびれを作るエクササイズをご紹介します。

【その腹筋はダメ】まだそんな腹筋しているの？ あなたのぽっこりお腹を効率よく凹ます方法

段々と薄着になる季節がやってきましたね。薄着になると気になるのが、【二の腕のたるみ】【背中のたるみ】【お腹のたるみ】ですね。今日はお腹のたるみを改善し、女性らしい薄いお腹を作る方法を皆さんに伝えていきます。

そのやり方では腹筋には効きません…理学療法士に聞く！本当に効く腹筋運動「逆腹筋」の効果と注意点

理学療法士の堀川ゆきさんが、お腹まわりのシェイプアップに本当に効く腹筋運動のやり方について解説します。

【座ったままOK】簡単なのに姿勢改善、ヒップアップ、下腹引き締めが一気に叶う「腸腰筋プチトレ」

美しい姿勢を保つには腸腰筋が鍵！姿勢の維持に関わる重要な筋肉です。腸腰筋を鍛えることで体幹が整い、美しい姿勢を保つのはもちろん、ヒップアップや下腹が出るのを防ぐ効果もあります。そんな腸腰筋を座ったまま簡単に鍛えられるプチトレをご紹介します。

【揺れるだけ】きつくないけどキュッとくびれる！簡単マーメイドエクササイズ

暖かくなり上着いらずの日が増えてきました。過ごしやすくて嬉しい一面、薄着になると体のラインが気になり体型を隠すような服を選びがちに…。もしキュッとくびれができたらファッションの幅も広がりそうですよね。どうしたら効果的に女性らしいウエストラインが手に入るのでしょうか？効果的なポイントや揺れるだけの簡単マーメイドエクササイズをご紹介していきます。