【脂肪で埋もれた肩甲骨が変わる・よみがえる】引き締まった背中を作る「肩甲骨はがし＆トレーニング」

猫背の方や、肩こりのある方、脂肪の多い方は、肩甲骨が埋もれて見えない方が多いのではないでしょうか？ お腹と違って目につかない背中は、太ってもなかなか気づきにくいですよね。 使えていないからこそ、脂肪がついていきます。 ほぐして、強化して、肩甲骨がちゃんと見える綺麗な背中を目指しましょう！

首も肩も「あちこち痛い」「痛みが続く」のは背骨の硬さが原因？背骨をゆるめるヨガ

肩こりも首こりも気になる、ケアしたと思ったらまたすぐに固まってしまう、そんなお悩みをお持ちでしたら、もしかしたら背骨の硬さが原因かもしれません。今回は、その改善方法をお伝えします。

【ズボラさんにぴったり】寝たままできる！肩こりの痛みがスッーっと消える「魔法のヨガポーズ」

悩みを抱えてる人が多い、肩こり。デスクワークの合間に肩を回してみたりするものの、なかなかしぶとい痛みがつきまとうことも。しぶといコリを解消するには、継続して行うことが大切です。そのためにも、簡単に！そして寝たままできるヨガポーズをご紹介します！

【肩こりがみるみる楽になる！】腕の始まりを正しく知ることがカギ「肩の正しい動かし方」

ヨガでも腕を上にあげるポーズは多くありますね。では、腕の始まりはどこからでしょうか。正しく意識できるようになるだけでポーズの取りやすさも変わり、肩こりのお悩みが一段と楽になります！

"肩こり"につながる3つの筋肉をしっかりほぐす！2つの簡単ストレッチ

スマホやタブレットを使う生活で肩こりを慢性化させないように、効果的なストレッチをしてリセットしましょう。