【座り時間が長い人は股関節が硬い？】股関節が硬い人がやってはいけないストレッチと正解ストレッチ

皆さんは１日どのくらいの時間座っていますか？デスクワークの方は、どうしても座り時間が長くなりがちです。長時間座っていることにより起こる弊害をリセットできる万能エクササイズのご紹介です。

身体が硬い＝太りやすい？肩甲骨&腿裏をほぐして痩せ体質に【ダウンドック】も好きになるヨガエクサ

40代でも20代と変わらないスリムな体型を維持している人は、何が違うのでしょう？その理由のひとつが、身体の柔軟性。加齢とともに身体は硬くなっていきます。【身体が硬いと太る？】その理由を解き、身体が硬い方でも行えるストレッチをご紹介します。続けることで痩せやすい身体に導いていきましょう。

足首が硬い人＆脚が太い人はスネがガチガチに硬い？【たった1分の簡単スネほぐし】

脚の太さがコンプレックスという方でも意外に見逃しがちなのが「スネ」。スネをほぐすと疲れが取れるだけでなく、足首の柔軟性が変化したり、膝下がスッキリするだけでなくO脚の改善にも繋がったりと嬉しい変化が期待できるかも！

【あぐらをしたとき、膝の高さ同じ？】あぐらが辛い原因"凝り固まったお尻"をほぐす方法

レッスンで最初に座る姿勢の多くは“あぐら”ではないでしょうか。先生は楽な姿勢として紹介するけど、あぐらが辛いと感じているなら、その原因はお尻にあるかもしれません。今回はリラックスしながらお尻まわりをほぐせるポーズをご紹介します。

【触ると柔らかいけど実は硬い部位】凝り固まった裏太ももを柔らかくする２つの簡単ストレッチ

触るとプニプニして柔らかいので自覚しづらいですが、実は凝り固まっていることが多いハムストリング（裏もも）。今回はハムストリングの柔軟性を高める方法をご紹介します。